Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

- Μέσα σε κάθε χοντρό υπάρχει ένας αδύνατος, που κλαίει να τον απελευθερώσουν αλλά, που πολύ συχνά ησυχάζει, αν του δώσουν ένα κομμάτι κέικ. - Οι περισσότεροι κρίνουν από την εμφάνιση επειδή δεν μπορούν να είναι διεισδυτικοί. Έτσι, Βασίλισσα του κόσμου είναι η ομορφιά. - Εγώ προσπαθώ να χάσω το περιττό μου βάρος, αλλά αυτό όλο και με βρίσκει. - Η δίαιτα είναι υγεία, όχι ματαιοδοξία. - Δύναμη είναι: Απόφαση, πράξη, αποτέλεσμα. - Η κατάκτηση κάθε ονείρου ξεκινά με ένα πρώτο βήμα. - Τα μεγάλα αποτελέσματα έρχονται μέσα από μεγάλες δυσκολίες. - Στηρίξου σε αυτούς που πι...

Πώς σας φαίνεται να τρώτε ό,τι θέλετε και να χάνετε βάρος; - Θέλετε να νιώσετε πραγματικά ευτυχισμένοι με το σώμα σας; - Δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε εκείνα τα τελευταία 5 κιλά; - Δυσκολεύεστε να πείτε όχι, όταν ξαναγεμίζουν το πιάτο σας; - Απογοητεύεστε με τη μανία σας για φαγητό και το βάρος σας; - Τότε αυτό το καταπληκτικό βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει! Η αποτελεσματικότητά του έχει αποδειχθεί: Ποσοστό επιτυχίας πάνω από 70%! Καλώς ήρθατε σε έναν επαναστατικό, καινούριο τρόπο, για να σταματήσετε να τρώτε υπερβολικά, να ελέγχετε τη λαιμαργία σας και ν...

Δίαιτα Lindberg-Ισογλυκαιμική διατροφή. Αδυνατίστε με φυσικό τρόπο και χωρίς στερήσεις. Ξεχάστε τις δίαιτες στέρησης και το μέτρημα θερμίδων. Μάθετε να επιλέγετε και να συνδυάζετε σωστά αρκετή ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών με αργά αφομοιώσιμους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI) και φορτίου (GL), υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, ώστε ο μεταβολισμός σας να λειτουργεί φυσιολογικά και να κάνετε καλύτερες καύσεις. Οι επιστημονικές αποδείξεις υπάρχουν: ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας, όπως το περιττό βάρος και η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης κ...

Η Δίαιτα G.I. του Ρικ Γκάλλοπ έχει ήδη βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να χάσουν βάρος με τρόπο ισορροπημένο και υγιεινό και να παραμείνουν αδύνατοι. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι η τελευταία, ενημερωμένη και εμπλουτισμένη έκδοση του αυθεντικού εγχειριδίου του «γκουρού της δίαιτας», που επιπλέον περιλαμβάνει: - Περισσότερες από 40 νέες συνταγές. - Nέες τροφές στις λίστες με τις «κόκκινες», «πορτοκαλί» ή «πράσινες» τροφές. - Τα πιο πρόσφατα νέα σχετικά με θέματα υγείας. - Περισσότερες ιστορίες αναγνωστών που πέτυχαν το στόχο τους. Οι π...

- 50 γρήγορες και εύκολες συμβουλές για να μείνετε νέοι. - Αναζωογονήστε το μυαλό και το σώμα σας με υδροθεραπεία, τονωτικά έλαια αρωματοθεραπείας και απλές ασκήσεις γιόγκα. - Θρεπτικές αντι-γηραντικές ουσίες, από υπέροχα αντιοξειδωτικά μέχρι ειδικά βότανα ενίσχυσης της λειτουργίας του εγκεφάλου. - Ασκήσεις συντήρησης καλής φυσικής κατάστασης όπως τόνωση των αρθρώσεων, αεροβική, βελτίωση στάσης του σώματος με την τεχνική Alexander και Τάι-Τσι. - Απλά και ασφαλή αναζωογονητικά προϊόντα, από το χαλαρωτικό τριαντάφυλλο και αρωματικό έλαιο μπάνιου από σανδαλόξυλο μέ...

Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για να αδυνατίσετε εύκολα και γρήγορα. Εδώ θα βρείτε: Εύκολες Δίαιτες για Γρήγορο και υγιεινό αδυνάτισμα που βασίζονται στην υγιεινή διατροφή, καθώς περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων. Γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Πώς θα διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Όσοι είστε υγιείς με κανονικό βάρος μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα αδυνατίσματος που σας ταιριάζει, από εκείνες που προτείνονται, και να χάσετε σε μία εβδομάδα τα 2-3 κιλά που πήρατε μετά από διακοπές ή γιορτ...

Αναλογιστείτε το εξής συγκλονιστικό γεγονός: Καθώς γερνάμε, αποκτούμε περίπου 5 κιλά λίπος και χάνουμε 2,5 κιλά μυϊκής μάζας ανά δεκαετία. Με τρία απλά βήματα, και μέσα σε 14 μέρες μόνο, ο δρ Perricone εξηγεί πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο, να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα και να αποκτήσουμε τέλεια σιλουέτα και επιδερμίδα. Το πρόγραμμά του, που χαρακτηρίζεται από πολλούς επιστήμονες επαναστατικό, διεγείρει το μεταβολισμό, μεγιστοποιεί την απώλεια του λίπους, αφήνει ανέπαφη τη μυϊκή μάζα και διατηρεί τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Βασισμένοι στις τελευταίες εξελίξεις της Ιατρικής, οι δύο κορυφαίοι Αμερικανοί γιατροί σας αποκαλύπτουν απλά και κατανοητά, μέσα από ζωντανή εικονογράφηση με μοναδικό χιούμορ, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας. Ακόμα σας υποδεικνύουν τις κατάλληλες λύσεις για να θωρακίσετε αποτελεσματικά την υγεία σας, να νιώσετε ζωντάνια και ευεξία και να διατηρήσετε τη νεότητά σας. Kαι ακόμα: ένα πρωτοποριακό διατροφικό πλάνο με 30 συνταγές, που θα αναστρέψει τη γήρανση του οργανισμού σας.

Με την υπογραφή του Ντέιβιντ Χέμπερ, ενός κορυφαίου ειδικού, που είναι διεθνώς αναγνωρισμένος για τις βαθιές εγκυκλοπαιδικές γνώσεις του σε θέματα διατροφής, το βιβλίο "Η Δίαιτα του Λος Άντζελες" αποτελεί μια πραγματικά καινοτόμο, εξατομικευμένη προσέγγιση για τη γρήγορη απώλεια λίπους και τη διατήρηση της φόρμας. Αναλυτικό, σαφές και ολοκληρωμένο, εξηγεί πώς, τρώγοντας σωστά, πλήρη γεύματα, χωρίς καμία απολύτως στέρηση, μπορούμε να ελέγξουμε το σύνδρομο της πείνας, που αποτελεί και τη βασική αιτία των περιττών κιλών. Παράλληλα, προτείνει ένα πρόγραμμα δύο μόνο εβδομάδων, ι...

Το βιβλίο αυτό δίνει συμβουλές σχετικά με τη δίαιτα Γλυκαιμικού Δείκτη. Οι συμβουλές που δίνονται δεν πρέπει να υποκαθιστούν οποιαδήποτε θεραπεία συστήνεται από ειδικό. Οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ θεωρούνται ακριβείς και οι οδηγίες των ασκήσεων έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν το σώμα και τον οργανισμό. Ορισμένα από τα πιάτα που περιλαμβάνονται περιέχουν ξηρούς καρπούς ή τα παράγωγά τους. Όλες οι συνταγές έχουν μελετηθεί από επαγγελματία διατροφολόγο. Η ανάλυση αναφέρεται στις συγκεκριμένες μερίδες και όχι στις επιμέρους προτάσεις σερβιρίσματος.

- Τα πορτοκάλια αυξάνουν την πίεση; - Η σόδα είναι χωνευτική; - Κάνει να τρώμε ψάρι με αυγά; , - Η έγκυος τρώει για δύο; · - Τα μακαρόνια με κιμά παχαίνουν; - Τα φρούτα δεν έχουν θερμίδες; - Τα προϊόντα light αδυνατίζουν; - Το καθημερινό λούσιμο κάνει καλό στα μαλλιά; - Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν κυτταρίτιδα; - Οι άντρες δεν κλαίνε; Μύθοι ή πραγματικότητα; Αλήθεια ή παρανόηση; 240 μύθοι αποκαλύπτονται και σας χαρίζουν μια ...δόση αλήθειας! Το πρακτικό αυτό βιβλίο «ξεσκεπάζει» τους μύθους που συνεχώς ακούγονται και «κυκλοφορούν» ανενόχλητοι ανάμεσα μας!...

Η σειρά βιβλίων "Βοήθεια για την ψυχή και το σώμα" συνεργάζεται με κορυφαίους γιατρούς, για να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε, ώστε να επιβιώσετε, αλλά και την έμπνευση που θα σας βοηθήσει να θριαμβεύσετε. Κάθε βιβλίο περιλαμβάνει μια σειρά από θαυμάσιες ιστορίες, συν πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη διάγνωση, τις ιατρικές διαδικασίες, τη φροντίδα, τα συναισθηματικά θέματα και τις εναλλακτικές θεραπείες από τους μεγαλύτερους ειδικούς στον κόσμο.

Ταξιδέψτε στη γεύση χωρίς στερήσεις! Χάρη σ' αυτό το βιβλιαράκι θα υποδεχτείτε στα πιάτα σας γεύσεις απ' όλο τον κόσμο (ιαπωνική, αυστραλιανή, μεξικάνικη, αντιλέζικη, κ.ά. κουζίνες). Το ταξίδι και οι λέξεις -κλειδιά σ' αυτή τη γαστρονομική περιπέτεια: ανακαλύψτε τις μελιτζάνες αλά τούρκα, τα κινέζικα ρολάκια ατμού, το πολύχρωμο ινδικό ψάρι και το ιταλικό ριζότο. Ελαφριά κουζίνα από τα τέσσερα σημεία του ορίζοντα Τέλος το ψάρι ατμού και το μπρόκολο! Με αυτές τις συνταγές θα δώσετε διαιτητικές και εξωτικές λύσεις στο τραπέζι σας: μαγειρική λάιτ, αλλά με εξαίσιες μυρωδιές...

Μήπως σκέφτεστε να ξεκινήσετε δίαιτα; Εάν ναι, έχετε στα χέρια σας το κατάλληλο βιβλίο, που ικανοποιεί όλα τα γούστα και που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά. Τι δίαιτα προτιμάτε; Με περισσότερες πρωτεΐνες; Με περισσότερους υδατάνθρακες; Ή μήπως με συνδυασμό και των δύο; Στο βιβλίο αυτό θα γνωρίσετε τις εννέα πιο διάσημες δίαιτες με δημιουργούς τους πιο γνωστούς παγκοσμίως διαιτολόγους, μεταξύ των οποίων ο Atkins και ο Barry Sears. Οι δίαιτες αυτές, ωστόσο, συνοδεύονται κι από τα αρνητικά τους στοιχεία, έτσι ώστε να επιλέξετε αυτή που ται...

Αντιμετωπίζει το παιδί σας πρόβλημα βάρους; Στις σελίδες του βιβλίου θα ανακαλύψετε: - Αν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, παχύσαρκο ή απλά φυσιολογικό για το στάδιο ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται. -Τους πολλούς λόγους για τους οποίους παχαίνουν τα παιδιά, όπως οι μοντέρνες δίαιτες, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι κοινωνικές πιέσεις και πολλά άλλα. - Πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια που μαρτυρούν προβλήματα λαιμαργίας και κακές διατροφικές συνήθειες. - Αν το παιδί σας ασκείται όσο χρειάζεται για την ηλικία του. Τι χρειάζονται πραγματικά τα παι...

Πώς θα χάσετε βάρος εύκολα και υγιεινά και πώς δε θα το ξαναπάρετε ποτέ! Όταν όλες οι άλλες δίαιτες αποτύχουν, ...ξεκινήστε την! Μαζί, ένα καταπληκτικό πρόγραμμα εξπρές, 7 ημερών, για άμεση απώλεια βάρους, που θα σας φτιάξει τη διάθεση!

[...] Βρείτε με τη βοήθεια του τεστ σε ποιον τύπο ανήκετε και ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Θα αποκτήσετε το σώμα που πάντα επιθυμούσατε. Το πρόγραμμα αυτού του βιβλίου μελετήθηκε από ειδικούς διαιτολόγους και ψυχολόγους και προσαρμόστηκε έτσι ώστε να ανταποκρίνεται στις 3 βασικές διαφορετικές προσωπικότητες που χαρακτηρίζουν την πλειοψηφία των ανθρώπων. Το όλο σύστημα βασίζεται σε 3 διαφορετικά προγράμματα διατροφής, από τα οποία εσείς θα διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει, ανάλογα με την προσωπικότητά σας, τον τρόπο ζωής σας και τις συνήθειές σας. Θα μπορέσε...

Ο απόλυτος οδηγός για τα συμπληρώματα από φυσικά βότανα, φυτά και μπαχαρικά. Θέλετε να ενισχύσετε τη διάθεση, τη ζωτικότητα, την ενέργεια, την ανοσία ή την πέψη σας; Στο βιβλίο αυτό, μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο συμπλήρωμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Επίσης, υπάρχουν πλήρεις πίνακες με σύντομες αναφορές σε 40 συνηθισμένες παθήσεις που σας βοηθούν να κατανοήσετε τον τρόπο χρήσης και δράσης κάθε στοιχείου που αναφέρεται.

Θέλετε ένα όμορφο σώμα για μπικίνι; Ακολουθήστε το εύκολο πρόγραμμα 4 εβδομάδων του βιβλίου. Σας δίνει οδηγίες για αδυνάτισμα, σύσφιξη σώματος, καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, θα βρείτε συμβουλές ομορφιάς για όλο το σώμα, για να είστε λαμπερή στην παραλία! Πρώτο στάδιο: Διαιτητικό - 3 ημέρες αποτοξίνωσης - Εύκολη δίαιτα αλλά αποτελεσματική - Λιποτροφικές τροφές - Συνταγές αγαπημένες με λιγότερες θερμίδες για να μην στερηθείτε τίποτα. Δεύτερο στάδιο: Διάπλαση σώματος - 8 ειδικές ασκήσεις για καλλίγραμμο σώμα - Καταπολέμηση κυτταρίτιδας - Φροντίδες για να α...