Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Ένα μοναδικό χρηστικό βοήθημα που προσφέρει ένα διπλό πλεονέκτημα: Να γνωρίζετε ταυτόχρονα τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνετε, καθώς και την αντιοξειδωτική τους ικανότητα, όπως αυτή υπολογίζεται ποσοτικά σε μονάδες Orac. Χρησιμοποιήστε στην καθημερινότητά σας τον Θερμιδομετρητή σε συνδυασμό με τον "ORAC-μετρητή". Με τη βοήθειά τους θα μπορείτε: - Να υπολογίζετε την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη. - Να υπολογίζετε την ημερήσια αντιοξειδωτική σας πρόσληψη. - Να κάνετε σωστότερες επιλογές τροφών, με λιγότερες θερμίδες και μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση. - Ν...

Οι άνθρωποι που δείχνουν ενδιαφέρον για την υγεία και την εμφάνισή τους, συνήθως αντιμετωπίζουν με αντίστοιχο ενδιαφέρον και τη διατροφή τους. Επομένως, είναι εξαιρετικά προσεκτικοί ως προς τις θερμίδες των τροφίμων που προσλαμβάνουν καθημερινά. Με τη μέτρηση, τον υπολογισμό και την καταγραφή των θερμίδων, μπορούν να αποφευχθούν οι υπερβολές στη διατροφή. Το βιβλίο σημαντικές πληροφορίες για θέματα διατροφής, ελέγχου βάρους, υπολογισμού μερίδων και θερμίδων φαγητού καθώς και συμβουλές για καλή υγεία και ευζωία.

Ένα μοναδικό χρηστικό βοήθημα που προσφέρει ένα διπλό πλεονέκτημα: Να γνωρίζετε ταυτόχρονα τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνετε καθώς και την αντιοξειδωτική τους ικανότητα, όπως αυτή υπολογίζεται ποσοτικά σε μονάδες Orac. Χρησιμοποιήστε στην καθημερινότητά σας τον Θερμι­δομετρητή σε συνδυασμό με τον "ORAC-μετρητή". Με τη βοήθειά τους θα μπορείτε: - Να υπολογίζετε την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη. - Να υπολογίζετε την ημερήσια αντιοξειδωτική σας πρόσ­ληψη. - Να κάνετε σωστότερες επιλογές τροφών, με λιγότερες θερμίδες και μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση. - Να...

Ένα μοναδικό χρηστικό βοήθημα που προσφέρει ένα διπλό πλεονέκτημα: Να γνωρίζετε ταυτόχρονα τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνετε καθώς και την αντιοξειδωτική τους ικανότητα, όπως αυτή υπολογίζεται ποσοτικά σε μονάδες Orac. Χρησιμοποιήστε στην καθημερινότητά σας τον Θερμι­δομετρητή σε συνδυασμό με τον "ORAC-μετρητή". Με τη βοήθειά τους θα μπορείτε: - Να υπολογίζετε την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη. - Να υπολογίζετε την ημερήσια αντιοξειδωτική σας πρόσ­ληψη. - Να κάνετε σωστότερες επιλογές τροφών, με λιγότερες θερμίδες και μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση. - Να...

Περιέχονται: - Αντί προλόγου - Τι είναι Β.Μ.Ι - Πίνακας Β.Μ.Ι - Παχυσαρκία - Ευρωπαϊκή Ένωση και Παχυσαρκία - Διαταραχές διατροφής - Υπόδειγμα Διαιτολογίου Μεσογειακής Διατροφής - Ισοδύναμα τροφών - Ετικέτες τροφίμων - Ιδανικό βάρος - Περί θερμίδων - Με οδηγό σας τις θερμίδες - Τι είναι μερίδες εστιατορίων - Αλφαβητικός θερμιδομετρητής - Θερμίδες εστιατορίων ξένης κουζίνας - Θερμίδες Φαστ Φουντ - Γεύματα μέχρι 100 θερμίδες - Εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής - Αντί επιλόγου.

O νέος Οδηγός Θερμίδων καταργεί κάθε προηγούμενο ... Όχι μόνο τους κοινούς, αλλά και τον προηγούμενο δικό μας. Γιατί τα τρία τελευταία χρόνια, έχει γίνει τόσο μεγάλη σε βάθος και πλάτος έρευνα από τους ειδικούς συνεργάτες του Ινστιτούτου Εναλλακτικών Ερευνών και Εφαρμογών "NUTRICARE" για τις ελληνικές τροφές και δουλέψαμε τόσο πάνω στις συνταγές και τα υλικά καθεμιάς, ώστε φθάσαμε πια πολύ κοντά στην αλήθεια. Δεν έχετε παρά να κάνετε μια σύγκριση με οποιοδήποτε παλιότερο οδηγό θερμίδων για να δείτε τις διαφορές, πριν τον πετάξετε. Και σας συνιστούμε να προσέχετε πάντα...

Σε μια εποχή που το "ευ ζην" δείχνει να απασχολεί όλο και περισσότερο τον σύγχρονο άνθρωπο και πολύς λόγος γίνεται γύρω από τις σωστές διατροφικές συνήθειες, οι εκδόσεις Μπλε παρουσιάζουν τον Θερμιδομετρητή, απαραίτητο σύμμαχο της υγιεινής ζωής και της καλής εμφάνισης. Όλες οι τροφές επιτρέπονται και όλες απαγορεύονται. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι το μέτρο και η σωστή αναλογία. Μάθετε πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε καθημερινώς, υπολογίστε τις θερμίδες που έχει κάθε φαγητό, κάντε τους συνδυασμούς που εσείς θέλετε, και πραγματικά απολαύστε το γεύμα σας, χωρίς ν...

Μπορώ να χάνω βάρος και να τρώω γευστικά πιάτα; Να αδυνατίζω χωρίς να στερούμαι; Να μαγειρεύω εύκολες και υγιεινές συνταγές και να γνωρίζω τις θερμίδες του κάθε φαγητού; Η Λένα Τερκεσίδου μας δίνει τη λύση. Τώρα πια μπορούμε να επιλέγουμε τις νοστιμιές που μας αρέσουν χωρίς να νιώθουμε τύψεις και ενοχές. Έτσι θα χάσουμε βάρος και δε θα το καταλάβουμε. Το βιβλίο περιλαμβάνει γευστικές συνταγές με υπολογισμό θερμίδων: Σαλάτες - Ομελέτες - Διαιτητικές λιχουδιές - Λαχανικά - Ρύζι - Ζυμαρικά - Ψάρια, Θαλασσινά - Πουλερικά - Κρέατα - Υγιεινά γλυκίσματα Οι Έλληνες κατά...

Εύχρηστος οδηγός καθημερινής χρήσης Πόσες θερμίδες έχει η μπριζόλα που φάγατε, η ζάχαρη που βάλατε στον καφέ, το αναψυκτικό που ήπιατε, το σνακ που μόλις τσιμπολογήσατε ή το γλυκό που απολαύσατε Θα το βρείτε με ακρίβεια στο θερμιδομετρητή που κρατάτε στα χέρια σας, τον μοναδικό "διαιτολόγο τσέπης" που μπορείτε να έχετε παντού και πάντα μαζί σας και να συμβουλεύεστε ανά πάσα στιγμή, 24 ώρες το 24ωρο! Πρόκειται για έναν εύχρηστο οδηγό καθημερινής χρήσης, ένα πραγματικό "εργαλείο" που σας λύνει τα χέρια, με τις θερμίδες πάνω από 3.000 τροφών, αλφαβητικά ταξινομημένων!...

- Πλούσιος σε περιεχόμενα, εύχρηστος και πρακτικός: Περισσότερες από 7.500 καταχωρήσεις τροφών ταξινομημένες με αλφαβητικό τρόπο, κατά προϊόν και κατά είδος. Βρίσκετε εύκολα το περιεχόμενο κάθε τροφής σε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Στα 100 γραμμάρια, στη συνήθη ατομική συσκευασία ή στην τυπική μερίδα κατανάλωσης. - Διαφορετικός και καθ' όλα ελληνικός: Με τροφές που μπορείτε να προμηθευτείτε από οποιοδήποτε σούπερ-μάρκετ ή άλλο κατάστημα πώλησης τροφίμων. Με "επώνυμα" και "ανώνυμα" συμβατικά τρόφιμα και επίσης με βιολογικές τροφές, λειτουργικά προϊόντα,...

Ένας χρήσιμος οδηγός για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά και για όσους επιθυμούν να χάσουν κιλά. Βοηθήστε τον εαυτό σας να αγαπήσει την υγιεινή διατροφή. Περιέχει αναλυτικά: - Πλήρη θερμιδομετρητή όλων των τροφών με αναλυτική περιγραφή ανα μερίδα και γραμμάρια. - Πολύτιμα μυστικά και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να φτάσετε στα επιθυμητά κιλά. - Τις πιο διάσημες δίαιτες που έχουν εφαρμοστεί με αναλυτικούς πίνακες για το τι πρέπει να τρώτε καθημερινά. - Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά χωρισμένα βάση της καταλληλότητάς του...

Αν ενδιαφέρεστε για τη διατροφή σας και προσέχετε τη γραμμή σας, τότε είναι σίγουρο ότι σας ενδιαφέρουν και οι θερμίδες των τροφίμων. Μετρώντας, καταγράφοντας και υπολογίζοντας τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καθημερινά, μπορείτε να αποφύγετε τις υπερβολές και τις διατροφικές παρασπονδίες, που θα καταστρέψουν τη γραμμή σας και θα σας οδηγήσουν στην παχυσαρκία. Ακόμη, αν έχετε ήδη περιττά κιλά, ένας θερμιδομετρητής μπορεί να σας βοηθήσει να τα χάσετε. Προσέξτε, ωστόσο, να μη φτάσετε στην υπερβολή. Μην ξεχνάτε όμως ότι η ισορροπημένη διατροφή δεν περιορίζεται στον υπολογισμό τ...

Το καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και οι περισσότεροι από σας έχετε βγάλει το πρόγραμμα των καλοκαιρινών σας διακοπών και ετοιμάζετε βαλίτσες! Μην ξεχάσετε, ωστόσο, να πάρετε μαζί και το θερμιδομετρητή που έχετε στα χέρια σας. Είτε ακολουθείτε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής είτε όχι, με το Θεριδομετρητή των διακοπών θα μπορέσετε να διατηρηθείτε σε φόρμα και να επιστρέψετε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές, χωρίς να έχετε πάρει γραμμάριο παραπάνω. Εύχρηστος και λεπτομερής θα σας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε, αρκεί να ανατρέξετε στην ενότητα που κάθε...

Πώς μπορώ να αδυνατίσω; Στο Σύγχρονο Θερμιδομετρητή Τροφίμων και Φαγητών θα πληροφορηθείτε πώς θα αδυνατίσετε εύκολα, χωρίς στερήσεις και ψυχολογικό κόστος. Εδώ θα βρείτε: Όλα τα φαγητά από την ελληνική παραδοσιακή αλλά και τη διεθνή κουζίνα σε μερίδες με τις θερμίδες τους. Φαγητά που θερμιδομετρούνται για πρώτη φορά. (Αστακομακαρονάδα κ.ά.) Πρακτική λίστα με τα φαγητά τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα ποτά που περιέχουν τις περισσότερες θερμίδες και είναι πιο παχυντικά. Πρακτική λίστα με σνακ Αλμυρά και γλυκά καθώς και ελαφριά γεύματα που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες κ...

Επιθυμείτε μια διατροφή που να ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες; Θέλετε να αδυνατίσετε χωρίς να μπείτε στο αυστηρό πρόγραμμα ενός διαιτολόγου; Ε, τότε έχετε ανάγκη από έναν ευέλικτο οδηγό, για να γίνετε εσείς ο διαιτολόγος του εαυτού σας, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στα δικά σας μέτρα, με βάση τις θερμίδες που περιέχουν. Τώρα ο τέλειος θερμιδομετρητής, γίνεται ο προσωπικός σας διαιτολόγος, έγκυρος και ενημερωμένος σύμφωνα με τις πρόσφατες γαστρονομικές επιρροές, υπό την επιμέλεια ειδικών διατροφολόγων, θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε ή να διατηρήσ...

Το βιβλίο αυτό είναι γραμμένο σύμφωνα με τις τελευταίες διαιτητικές συστάσεις των υπηρεσιών υγείας και ανταποκρίνεται στις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου. Το πρώτο μέρος περιλαμβάνει αλφαβητικό θερμιδομετρητή, στον οποίο καταγράφεται η ποσότητα των θερμίδων που περιέχουν τα τρόφιμα και τα μαγειρεμένα φαγητά. Το δεύτερο μέρος περιλαμβάνει πληροφορίες για τα τρόφιμα ως πηγή προμήθειας των θρεπτικών ουσιών, από την επάρκεια των οποίων καθορίζεται ο βαθμός της υγείας μας. Ο Νέος Οδηγός Θερμίδων δίνει ολοκληρωμένες οδηγίες αρμονικού συνδιασμού θερμίδων και θρεπτικών...

- Πλούσιος σε περιεχόμενα, εύχρηστος και πρακτικός: Περιέχει εκατοντάδες τροφές, ταξινομημένες με εύκολο τρόπο εύρεσης, κατά προϊόν και κατά είδος. Βρίσκετε εύκολα τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και το λίπος των τροφών. Μαθαίνετε πόσες ακριβώς θερμίδες και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχει κάθε τροφή στα 100 γραμμάρια, στη μερίδα και στην τυποποιημένη συσκευασία της. - Ελληνικός και πραγματικός: Με τροφές και φαγητά που τρώμε εμείς οι Έλληνες και που μπορούμε να προμηθευτούμε από οποιοδήποτε σούπερ-μάρκετ ή κατάστημα τροφίμων. Χωρίς "εξωτικά" και "περίεργα"...

Ένα πολύτιμο βιβλίο για όσους αναγνωρίζουν την αξία της σωστής διατροφής και της υγιεινής ζωής. Μάθετε τι να τρώτε και πόσο, για να αδυνατίσετε ή να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος, έχοντας για σύμμαχό σας τον πλήρη Θερμιδομετρητή του βιβλίου. Ανακαλύψτε τις πολύτιμες ιδιότητες των τροφών και επωφεληθείτε από τις Βιταμίνες και τα Μεταλλικά Στοιχεία που χαρίζουν υγεία και μακροζωία. Εκμεταλλευτείτε τις φαρμακευτικές ιδιότητες των τροφών και ζήστε ποιοτικά. Αγαπήστε τη Γυμναστική εφαρμόζοντας τις απλές ασκήσεις και συμβουλές του βιβλίου και αποκτήστε ένα όμορφο σώμα.