Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Πρόκειται για ένα άλμπουμ που συμπυκνώνει την πλούσια εμπειρία του Παρασκευά Μπουμπουράκα στον χώρο της γυμναστικής (με όργανα και χωρίς) ενώ ταυτόχρονα αποτελεί ένα χρήσιμο εγχειρίδιο για τη σωστή διατροφή και τη γενικότερη φροντίδα του ανθρώπινου σώματος. Ο αναγνώστης θα βρει την κάθε άσκηση φωτογραφημένη για την καλύτερη κατανόησή της, ενώ το βιβλίο περιέχει επίσης φωτογραφίες διάσημων σε όλο τον κόσμο φωτογράφων από τη διεθνή καριέρα του συγγραφέα στον χώρο του μόντελινγκ.

Μήπως βαρεθήκατε τα γυμναστήρια και αναζητάτε εναλλακτικούς τρόπους να βελτιώσετε τη γράμμωση και τη φυσική σας κατάσταση αλλά και να χάσετε βάρος; Θέλετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων απλό, που γίνεται οπουδήποτε, απαιτεί ελάχιστο χρόνο και προσπάθεια αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό; Εάν ναι, τότε το πρόγραμμα "Γυμναστείτε εκτός γυμναστηρίου" είναι ό,τι χρειάζεστε για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Αυτό το μοναδικό πρόγραμμα που δημιούργησε η κορυφαία γυμνάστρια Λούση Γουίντχαμ Ριντ: -Θα αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες, ακόμα και ότα...

Στο "Γυμναστείτε με Καποέιρα" θα βρείτε ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό πρόγραμμα εξάσκησης για όλο το σώμα, ένα πρόγραμμα στηριγμένο στη βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη/άθλημα/χορό που λέγεται Καποέιρα. Είτε παίζετε Καποέιρα, είτε όχι, θα διασκεδάσετε με μια σειρά από ασκήσεις που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι γενικές οδηγίες που περιλαμβάνονται στο βιβλίο θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε δικά σας προγράμματα στηριγμένα στην Καποέιρα, προγράμματα που να ταιριάζουν στους στόχους σας και που σιγά-σιγά θα δυσκολεύουν, καθώς το επίπεδο σας θα ανεβαίνει. Δεν θα αποκτ...

Το βιβλίο αυτό πραγματεύεται τη γυμναστική στη βάση του ρυθμού και της κίνησης, της σύνθεσης και της δημιουργικότητας, της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Αφετηρία του είναι η βασική γυμναστική, ο θεμέλιος λίθος της γυμναστικής στο σύνολό της και της βασικής γυμναστικής εν γένει. Περιλαμβάνει ασκησιολόγιο, που συμπληρώνει το θεωρητικό μέρος. Αναφέρεται στις πλέον αντιπροσωπευτικές μορφές μη αγωνιστικής γυμναστικής. Περιέχει ιδιαίτερο κεφάλαιο που ασχολείται εμπεριστατωμένα με τη διδασκαλία της γυμναστικής. Προβάλλει τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση ως καθοριστικού...

Περιλαμβάνει οδηγίες για τις ασκήσεις που οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να εκτελούν τόσο μόνες τους, όσο αργότερα και με το βρέφος τους. Οι φυσικές αυτές ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες στην ιδιαιτερότητα της κατάστασης της εγκύου, καθώς και της κατάστασής της ως μητέρα. Εξασφαλίζουν έτσι όχι μόνο την ψυχοπροφυλακτική και τη σωματική προπαρασκευή της για τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού, αλλά ταυτόχρονα και τη σωστή αντιμετώπιση του πρώτου χρόνου μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι ασκήσεις για το βρέφος, που το βιβλίο αυτό προτείνει, συντελούν στη σωστή ψυχική και κινητική ανάπτυξή τ...

Ο δρ. Ηλίας Πέτρου, ένας Έλληνας ιατρός και φυσικοθεραπευτής, ήρθε το 1935 από την Αμερική όπου σπούδασε και με μια σειρά βιβλίων που έγραψε και αντίστοιχων διαλέξεων κατάφερε να αλλάξει την Ελληνική κοινωνία μέσα σε λίγα χρόνια. Οι ίδιες του οι πράξεις με τις θεραπείες ανθρώπων που έπασχαν από σοβαρές ή μη ασθένειες, μέσα σε λίγες ημέρες και κυρίως με φυσικό τρόπο, έκανε τους Έλληνες να τον πιστέψουν και να μιλάνε για την νέα "επανάσταση" της φυσικής υγιεινής. Οι θεραπευτικές μέθοδοι που εφάρμοζε στηρίζονταν στα εξής: - Νηστεία για αποτοξίνωση και διόρθωση της λειτουργίας...

Το βιβλίο απευθύνεται σε παιδιάτρους και σε γονείς και σε όλους όσους έχουν αναλάβει το λειτούργημα του παιδαγωγού. Στόχος του είναι να συμβάλλει στην πρόληψη των κακώσεων στις αρθρώσεις που προέρχονται από την κακή τοποθέτηση των ποδιών, την πλατυποδία κ.ά.

Μερικές φορές αισθάνεστε κουρασμένοι, κακοδιάθετοι, διαλυμένοι; Θα θέλατε να αποκτήσετε ξανά τη φόρμα σας και την ευεξία που τη συνοδεύει, χωρίς ωστόσο να γίνετε πρωταθλητής του μπόντι μπίλντινγκ ή διάσημος διαιτολόγος; Το βιβλίο αυτό σας δίνει αυτή ακριβώς τη δυνατότητα. Η συγγραφέας, Ζιζέλ Πιερσόν, προτείνει, σε ένα ελαφρύ και πειστικό ύφος, γεμάτο χιούμορ, μια σειρά πρακτικών συμβουλών που τηρούνται εύκολα: μερικές κινήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μια απλή περιγραφή των τροφίμων, των συστατικών τους και των επιπτώσεών τους - ευμενών κα...

Ένας Πρακτικός Οδηγός για την Πρόληψη και τη Θεραπεία των Σωματικών Πόνων και Δυσλειτουργιών. Το βιβλίο "Διατηρώντας τη Σωματική Ισορροπία, Ευλυγισία και Σταθερότητα" προσφέρει μια συλλογή ασφαλών και αποτελεσματικών ασκήσεων και μεθόδων αυτοφροντίδας, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να εφαρμοστούν είτε ατομικά στο σπίτι -χωρίς επαγγελματική επίβλεψη- με σκοπό τη διατήρηση ή τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, είτε ως τμήμα ενός θεραπευτικού προγράμματος. Κάθε άσκηση διευκρινίζεται χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό απλών, βήμα προς βήμα οδηγιών και εικονογραφημένω...

Τα άρθρα μου έχουν σκοπό να σε ταρακουνήσουν και να σε αφυπνίσουν. Σε αισθάνομαι δικό μου άνθρωπο. Συμπάσχω, σε συμπονώ για την άγνοια και την αμέλειά σου. Εύχομαι να είχα τη δυνατότητα να κρατήσω στα χέρια μου, για μια στιγμή και μόνο, το μαγικό λυχνάρι του Αλαντίν. Αφού το περιεργαζόμουν για λίγα λεπτά, στη συνέχεια θα το έτριβα με πολλή λαχτάρα και παιδικό ενθουσιασμό, ευχόμενος μόνο το εξής: "Να θελήσεις κάποια στιγμή στη ζωή σου, να αφ-υπνιστείς". Τίποτα άλλο. Μόνο αυτή θα ήταν η επιθυμία μου. Γνωρίζω ότι μπορείς, θέλεις, όμως; Ιδού το μυστικό κλειδί πο...

Το βιβλίο αυτό, βασισμένο πάνω σετις σύγχρονες τάσεις και τις παραδοσιακές αρχές της προπόνησης με βάρη, κάνει μια σε βάθος ανάλυση του τρόπου λειτουργίας του Body Building, από το επίπεδο του αρχάριου ως το σημείο του αγωνιστικού επιπέδου. Η "Εισαγωγή στο "Body Building" έρχεται να καλύψει ένα μεγάλο κενό στην ελληνική βιβλιογραφία, αποτελώντας ταυτόχρονα ένα άριστο βοήθημα για τον Bodybuilder οποιουδήποτε επιπέδου.

Whole health σημαίνει, Υγεία 100%! Κι όταν λέμε Υγεία 100%, εννοούμε, πάνω απ' όλα, να είμαστε εμείς οι ίδιοι ευχαριστημένοι με τον εαυτό μας -το σώμα, το μυαλό και τη φυσική μας κατάσταση. Γιατί, όταν αυτά τα τρία λειτουργούν σωστά, τότε και οι αρρώστειες βρίσκουν την πόρτα τους κλειστή! Το θέμα είναι ότι, οι περισσότεροι από μας -δικαίως!- δεν τα πηγαίναμε καθόλου καλά με τα σκληρά, αποτοξινωτικά προγράμματα, τις δίαιτες τύπου μισό μαρούλι μεσημέρι-βράδυ και τις... ολυμπιακών προδιαγραφών προπονήσεις! Ξέρετε, λοιπόν: -Γιατί η υπερβολή φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα; -Π...

Βασικός στόχος του συγγράμματος είναι η ανάλυση της αθλητικής τεχνικής, η παρουσίαση ερευνητικών δεδομένων που σχετίζονται με την τεχνική αυτών των ασκήσεων, η αναλυτική μεθοδική διδακτική των ασκήσεων βασιζόμενη στις αρχές της κινητικής μάθησης αναφορικά με τα στάδια της εξάσκησης, όπως επίσης και προπονητικά σημεία του Κώδικα Βαθμολογίας σύμφωνα με το οποίο γίνεται ο υπολογισμός της βαθμολογίας των αθλητών και αθλητριών, ενώ παρουσιάζονται και στοιχεία σχετικά με την επιλογή των παιδιών - ταλέντων για την Ενόργανη Γυμναστική Περιεχόμενα: 1. Ιδιαιτερότητες και Γενικά Χ...

Στοιχηματίζουμε ότι θέλετε να κάψετε περιττό λίπος, να χάσετε πόντους από τους γοφούς και τους μηρούς, να αποκτήστε σφικτά οπίσθια, να δώσετε σχήμα στις γάμπες σας και να εξαφανίσετε ψωμάκια και κυτταρίτιδα. Στοιχηματίζουμε επίσης ότι είστε δύσπιστη σε όποιον σας λέει ότι μπορείτε να τα πετύχετε με σωστή διατροφή και ήπια, όχι εξαντλητική, γυμναστική. Παρόλα αυτά και πριν σκεφτείτε ως τελευταία λύση την πλαστική χειρουργική, δοκιμάστε αυτά που σας προτείνουμε. Με τη βοήθεια τους, το δικό σας σώμα μπορεί να γίνει το ωραιότερο του κόσμου. Τι περιέχει το βιβλίο;: Συμβουλές,...