Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Ασφαλής μέθοδος για την υπερνίκηση κάθε μορφής- ψυχικής η οργανικής αιτιολογίας- αϋπνιών.

Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την καθημερινή εργασία και ασφάλεια, αλλά μόνο πρόσφατα δόθηκε σημασία στην παρουσία διαταραχών κατά τη διάρκειά του, οι οποίες προκαλούν συμπτώματα και μείωση της ποιότητας ζωής. Οι ιατροί έχουν περιορισμένη γνώση αυτών των καταστάσεων, κυρίως επειδή λείπει η διδασκαλία του αντικειμένου τόσο στους φοιτητές των ιατρικών σχολών, όσο και κατά την ειδικότητα. "Η παθολογία του ύπνου" απευθύνεται σε ιατρούς οι οποίοι ενδιαφέρονται ή εξειδικεύονται στην παθολογία του ύπνου και παρουσιάζει με προσιτό τρόπο τη σύγχρονη γνώση πάνω σε προβλήματα...

Το τριάντα πέντε τοις εκατό των παιδιών κάτω των πέντε ετών πάσχουν από αϋπνία, δηλαδή δίνουν μάχη την ώρα που τα βάζουν για ύπνο και/ή ξυπνάνε κάμποσες φορές μέσα στη νύχτα. Οι συνέπειες είναι εμφανείς τόσο στα παιδιά γίνονται ευερέθιστα, ανασφαλή και, ως εκ τούτου, καταλήγουν να έχουν προβλήματα στο σχολείο και στη δημιουργία σχέσεων με τους άλλους, όσο και στους γονείς, οι οποίοι βλέπουν πως η εξάντληση και τα νεύρα βλάπτουν τη συζυγική τους ζωή. Το βιβλίο αυτό, τόσο ευχάριστο όσο και αυστηρώς επιστημονικό, όχι μόνον εξηγεί πώς να μάθετε από την αρχή στα παιδιά σας να...

Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε απαντήσεις σε ζητήματα όπως: - Πώς και πόσο πρέπει να κοιμόμαστε; Ο ύπνος ανάλογα με τις ηλικίες. - Οι διαταραχές του ύπνου: διάφορες μορφές αϋπνίας και οι αιτίες τους. - Οι λειτουργίες του ύπνου και η σημασία τους για την ψυχή και το σώμα. Οι φάσεις του ύπνου. - Οι ψυχολογικές και οι φαρμακολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της αϋπνίας: πότε είναι απαραίτητες; - Οι ήπιες θεραπείες: ομοιοπαθητική, φυτοθεραπεία, μασάζ, αναπνοές... κ. ά.

- Θα θέλατε να κοιμάστε πραγματικά καλά; - Θα θέλατε να πάψει το μυαλό σας να τρέχει και να νιώθετε ήρεμοι; - Θα θέλατε να πάψετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας; - Θα θέλατε να γνωρίζετε τι να κάνετε, αν ξυπνήσετε τη νύχτα; - Θα θέλατε να μπορείτε να κοιμηθείτε, όποτε θέλετε; - Θα θέλατε να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια; Τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας! Ο ύπνος αντιπροσωπεύει, σχεδόν, το ένα τρίτο της ζωής μας. Όμως, σήμερα οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία είναι περισσότεροι από κάθε άλλη φορά. Ο Paul McKenna μελετά την καταπολέμηση της αϋπνίας εδώ και είκοσι...

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αϋπνία και από διάφορες άλλες διαταραχές του ύπνου. Μήπως είστε ένας από αυτούς; Μήπως ανήκετε στην κατηγορία εκείνη των ανθρώπων που αργούν να αποκοιμηθούν, που στριφογυρίζουν όλη νύχτα στο κρεβάτι ή που την επόμενη μέρα δεν μπορούν "να σύρουν τα πόδια τους"; Οι συγγραφείς του βιβλίου αυτού, διδάκτορες ψυχολογίας και ειδικευμένοι σε θέματα αϋπνίας και διαταραχών του ύπνου, προτείνουν απλές συμβουλές και μεθόδους που μπορούν να εφαρμοστούν σε εξήντα μόλις δευτερόλεπτα, αλλά που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήμ...

Εντοπίστε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας, εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, μάθετε να χαλαρώνετε.

Το ένα τρίτο των παιδιών παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου. Οι συνέπειες είναι εμφανείς τόσο στα παιδιά -γίνονται ευερέθιστα, ανασφαλή και, ωε εκ τούτου, καταλήγουν να έχουν προβλήματα στο σχολείο και στη δημιουργία σχέσεων με τους άλλους-, όσο και στους γονείς, οι οποίοι βλέπουν πως η εξάντληση και τα νεύρα βλάπτουν τη συζυγική τους ζωή. Ο δρ Εδουάρδ Εστιβίλ ερευνά όλες τις ιδιαιτερότητες του ύπνου για περισσότερα από σαράντα χρόνια. Το ερευνητικό έργο και η κλινική πείρα του τον έχουν αναδείξει παγκοσμίως σε σημείο αναφοράς στο πεδίο των διαταραχών του ύπνου. Εφαρμόζοντας τ...

Στην καθημερινότητά μας υπάρχει πληθώρα καταστάσεων που μας κλέβουν τον ύπνο, αν και συχνά δεν το συνειδητοποιούμε. Διαφορές με τον προϊστάμενο ή με τους συναδέλφους, εργασιακή αστάθεια, οικονομικές δυσκολίες, άλυτα προβλήματα με συγγενείς ή φίλους, καθώς και κακές καθημερινές συνήθειες που δυναμιτίζουν τη νυχτερινή ανάπαυση. Μετά την παγκόσμια επιτυχία της Μεθόδου Εστιβίλ που βοήθησε αναρίθμητους γονείς να μάθουν στα παιδιά τους να κοιμούνται σωστά, το πρακτικό αυτό βιβλίο μαθαίνει σ’ εμάς τους ενηλίκους πώς να απενεργοποιούμε το στρες και το άγχος, ώστε να πετυχαίνουμε...