Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Ένα χρήσιμο βιβλίο που ως εργαλείο βοηθά στην κατάρτιση των κατάλληλων προπονητικών προγραμμάτων ώστε να γίνει αποτελεσματικότερη η προπόνηση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών με στόχο τη βελτίωση και μεγιστοποίηση της απόδοσης τους.

[...] Το σύγγραμμα "Κινησιολογία κλασικού αθλητισμού" παρέχει σ' αυτούς που επιθυμούν να ασχοληθούν με τον κλασικό αθλητισμό (καθηγητές φυσικής αγωγής, προπονητές, αθλητές και φοιτητές), ειδικές γνώσεις γύρω από τα αγωνίσματα αυτά, σε θέματα αθλητικής βιομηχανικής και προπονητικής. Το πρωταρχικό σημείο και ο στόχος του συγγράμματος αυτού είναι να αποκτήσουν οι ενδιαφερόμενοι ειδικές γνώσεις και κριτική ικανότητα επεξεργασίας, όλων αυτών που γράφονται και υποστηρίζονται στην ελληνική και διεθνή βιβλιογραφία. Έχοντας λοιπόν υπόψη μας τις γενικές βασικές αρχές από την αθλητικ...

[...] Το βιβλίο αυτό απευθύνεται σε μια συγκεκριμένη μερίδα ανθρώπων που ασκούν διοίκηση και θεωρούνται πολύ σημαντικοί παράγοντες για την ομαδική και ατομική απόδοση, την αποτελεσματική αξιοποίηση του ανθρώπινου δυναμικού και την επίτευξη του τελικού αποτελέσματος. Στους προπονητές. Επειδή ο ρόλος του προπονητή είναι πολυδιάστατος, περιλαμβάνει όχι μόνο τεχνικές αλλά και οργανωτικές και δοικητικές ικανότητες. Οι προπονητές των ομάδων ενεργώντας ως επικεφαλής ομάδας ατόμων (αθλητές, συνεργάτες, προσωπικό), πρέπει να γνωρίζουν όχι μόνο πως να προπονούν και να κοουτσάρουν, α...

Είναι πλέον γεγονός ότι η προπόνηση της Ισορροπίας και της Ιδιοδεκτικότητας (αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στο χώρο) αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα κάθε ολοκληρωμένου προγράμματος φυσικής κατάστασης για οποιοδήποτε άθλημα και σε οποιοδήποτε επίπεδο. Επίσης, είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι "όταν η αίσθηση της ιδιοδεκτικότητας αυξάνεται κατά 50%, η πιθανότητα τραυματισμού μειώνεται κατά 80%". Ο συγγραφέας, με το βιβλίο αυτό, έρχεται να συμπληρώσει ένα κενό που υπάρχει στη σχετική βιβλιογραφία και το οποίο αφορά τη σωστή καθοδήγηση των επαγγελματιών -και όχι μόν...

"Η τέχνη του ποδοσφαίρου" αποτελεί ένα πολύτιμο εγχειρίδιο, ειδικά σχεδιασμένο για την εκπαίδευση των νεαρών παικτών. Με αναλυτικές φωτογραφίες, έξυπνες συμβουλές από ειδικούς και ένα εξαιρετικά εύληπτο κείμενο, "Η τέχνη του ποδοσφαίρου" καθοδηγεί τόσο τα παιδιά όσο και τους προπονητές τους πώς να αποκτήσουν δεξιότητες, να μάθουν κόλπα και να αφομοιώσουν τακτικές. Με σαφήνεια και άριστη επαγγελματική φροντίδα επεξηγείται κάθε τομέας του παιχνιδιού: από την προθέρμανση μέχρι τις θέσεις των παικτών στο γήπεδο και από τις στημένες φάσεις μέχρι τις ατομικές ικανότητες. Με πλο...

Το βιβλίο αυτό περιέχει τέσσερις ενότητες "ολοκληρωμένων" ποδοσφαιρικών ασκήσεων. Παρουσιάζονται και αναλύονται ασκήσεις οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους προπονητές και τους γυμναστές, στην προπόνηση για τη βελτίωση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας. Για πρώτη φορά υποδεικνύονται ασκήσεις και παιχνίδια τακτικής που μπορούν ταυτόχρονα να βελτιώσουν στοιχεία της τακτικής, αλλά και παραμέτρους της φυσικής κατάστασης. Τέλος, οι ασκήσεις με επιθετικούς συνδυασμούς βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των επιθετικών ενεργειών με έμφαση στην ταχύτητα, στην ακρίβ...

Η έκδοση αυτή μπορεί να θεωρηθεί σαν μέσον που θα μυήσει στον αθλητισμό τους μικρούς μαθητές και θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν απαραίτητα στοιχεία, να διδαχθούν απλές μορφές τεχνικής ασκήσεων και στιβικών αγωνισμάτων και να αποφύγουν τυχόντα λάθη που συνήθως, παρατηρούνται στα αρχικά στάδια της ενασχόλησης τους με τον αθλητισμό. Επίσης μπορεί να βοηθήσει καθηγητές της φυσικής αγωγής - προπονητές που ασχολούνται με την προπόνηση μικρών παιδιών. Με απλό κατανοητό και άμεσο τρόπο ο συγγραφέας απευθύνεται κατευθείαν στους μικρούς μαθητές δείχνοντας το πώς μπορούν να προγραμ...

Για τον καθένα μας είναι απαραίτητη η προπόνηση της περιοχής της μέσης και ιδιαίτερα των κοιλιακών μυών, όχι μόνο για λόγους εμφάνισης αλλά και υγείας γενικότερα. Η καλή εμφάνιση στην περιοχή της μέσης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: Αυτοί είναι η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και φυσικά η σωστή προπόνηση των κοιλιακών. Στο βιβλίο παρουσιάζονται 2 διαφορετικά ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης κοιλιακών, διάρκειας 12 εβδομάδων το καθένα. Οι ασκήσεις του ενός προγράμματος δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό και έχουν σχεδιαστεί για άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ε...

Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο απευθύνονται συγκεκριμένα σε αθλητές πολεμικών τεχνών. Η ενδυνάμωση των μυών πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά, με τρόπο τέτοιο ώστε να μη θυσιάζουμε την ταχύτητα για χάρη της δύναμης και το αντίθετο. Στόχος του βιβλίου είναι να γίνει στον αναγνώστη μια γενική παρουσίαση των βασικών αρχών αυτού του είδους της προπόνησης με χρήση διαφόρων οργάνων. Παρουσιάζονται όμως και ασκήσεις στις οποίες δεν απαιτείται χρήση εξοπλισμού, αφού ούτως ή άλλως δεν έχουμε πάντα πρόσβαση σε όργανα γυμναστικής.

Τα τελευταία χρόνια, τα ερευνητικά δεδομένα που αφορούν στην προπόνηση δύναμης έχουν πολλαπλασιαστεί. Βασισμένοι σε αυτά οι δύο συγγραφείς παρουσιάζουν τη θεωρία της προπόνησης δύναμης δίνοντας έμφαση στις μεθόδους προπόνησης, στις παραλλαγές των μεθόδων, στην εξατομίκευση της προπόνησης και στην ειδική προπόνηση για γυναίκες και παιδιά. Παράλληλα, αναπτύσσονται πολλά και ποικίλα θέματα που θα διαφωτίσουν όσους ασχολούνται με την προπόνηση δύναμης και αναζητούν νέες γνώσεις. Απευθύνεται και στους αθλητές του body building.

Συγκεντρώνει τα πλέον σύγχρονα δεδομένα σχετικά με την προπόνηση φυσικής κατάσταση, καλύπτοντας όλο το φάσμα του αθλητισμού (από το σχολικό έως το υψηλό αγωνιστικό) των ηλικιών και των αθλημάτων. Στοιχειοθετούνται οι ικανότητες της δύναμης και της αντοχής, της ταχύτητας και της κινητικότητας, η σημασία τους, οι μορφές τους και οι βιολογικές βάσεις τους. Κάθε ικανότητα εξετάζεται μεμονωμένα και αναλύονται οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για την ανάπτυξή της ανάλογα με τους στόχους του εκάστοτε ασκούμενου.