Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Περιέχει 200 εστιασμένες ασκήσεις με λάστιχο γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε παντού (στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, στο στάδιο, κ.α.), συμβουλές για να σχεδιάσετε το ατομικό σας πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας σας και επίσης, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής διάρκειας 6 εβδομάδων. Έξυπνα και γρήγορα τονώνετε το μυϊκό σας σύστημα, προστατεύετε τις αρθρώσεις, βελτιώνετε τη σωματική σας εμφάνιση και αποκτάτε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Στο βιβλίο αυτό -το πρώτο μιας σειράς τεσσάρων βιβλίων του ίδιου συγγραφέα- εξετάζονται και αναλύονται οι αγωνιστικές στρατηγικές που έχουν σκοπό τη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την επίτευξη τέρματος, μέσα στα πλαίσια της λειτουργίας των ακόλουθων αγωνιστικών συστημάτων: 4-4-2, 4-3-3, 3-5-2, 4-3-1-2, 4-5-1. Για καθένα από αυτά τα συστήματα ο συγγραφέας εξετάζει τη στρατηγική, το σύστημα και τα αγωνιστικά σχήματα, καθώς και τα τεχνικά, τακτικά και φυσικά χαρακτηριστικά των παικτών που χρησιμοποιούν το αντίστοιχο σύστημα. Τέλος, στο βιβλίο παρουσιάζονται -με αναλυ...

Από το Ολυμπιακό Στάδιο μέχρι το ...Στάδιο της Γραβιάς. · Φωτογραφική παρουσίαση · Στατιστικά στοιχεία · Οδηγίες για το πώς θα φτάσετε εκεί. Επιπλέον, για τα γήπεδα της μεγάλης κατηγορίας: · Αναλυτική παρουσίαση με ιστορικές πληροφορίες, με στοιχεία άγνωστα στο ευρύ κοινό, καθώς και με μελλοντικά σχέδια επέκτασης ή ανακατασκευής · Σχεδιάγραμμα με την ακριβή διάταξη των θυρών στις εξέδρες · Χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν κάποιον αγώνα.

Σε αυτό το βιβλίο -μια θαυμάσια τετράχρωμη έκδοση- ο Χρήστος Μουρίκης παρουσιάζει μια σειρά νέων ασκήσεων και παιχνιδιών για ποδοσφαιρική προπόνηση υψηλού επιπέδου, με εξαιρετική και πρωτότυπη αποτύπωση των ασκήσεων, η οποία έχει πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια ειδικού σχεδιαστικού προγράμματος. Το ασκησιολόγιο περιέχει ποδοσφαιρικές ασκήσεις και παιχνίδια που έχουν εφαρμοστεί και δοκιμαστεί στην προπόνηση ποδοσφαιριστών για: · προθέρμανση με μεταβιβάσεις και παιχνίδια κατοχής, · φυσική κατάσταση με ποδοσφαιρικές ασκήσεις και παιχνίδια, · αποκατάσταση μετά από αγώνα, · π...

Ο συγγραφέας προσεγγίζει βιογραφικά δέκα "περσόνες" των γηπέδων που καθήλωσαν με τις ενέργειές τους φιλάθλους και ...αναγνώστες. Άγνωστα στοιχεία από την πολυκύμαντη έως ταραχώδη (...) πολιτεία των Δημήτρη Καρέλλα, Γιάννη Μαντζουράνη, Τότη Φυλακούρη, Αχιλλέα Μπέου, Μάκη Ψωμιάδη, Μπάμπη Τακούνα, Νίκου Αλέφαντου, Γιώργου Μύρτσου και άλλων.

Όλο το θεωρητικό υπόβαθρο, αλλά και η πρακτική εφαρμογή της Ψυχοκινητικής σε ένα Εγχειρίδιο! Αυτό είναι το "Εγχειρίδιο ψυχοκινητικής" της Renate Zimmer. Στο βιβλίο υπάρχουν όλες οι γνώσεις από την Ψυχολογία, την Παιδαγωγική και την Κινητική Ανάπτυξη που είναι απαραίτητες για την επιστημονική τεκμηρίωση της Ψυχοκινητικής. Η Renate Zimmer γνωρίζει καλά το αντικείμενο και κινείται με άνεση στα όρια των διαφορετικών γνωστικών αντικειμένων, από τα οποία αντλεί πληροφορία για να στηρίξει την "ψυχοκινητική" θεωρία. Η "ψυχοκινητική" φιλοσοφία παρουσιάζεται επαρκώς απλοποιημένη...

Ένας πλήρης οδηγός αυτοάμυνας για τον καθένα. Περιέχει πλήρη ανάλυση των τεχνικών και τακτικών της ρεαλιστικής αυτοάμυνας και της μάχης στο δρόμο. (Streetfighting). Ανεβάστε την αυτοπεποίθησή σας και βαδίστε με τη σιγουριά ότι δεν είστε εύκολο θύμα. Μάθετε απλές και άκρως αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας, δοκιμασμένες σε πραγματικές καταστάσεις. Οι τεχνικές αφορούν τόσο τον άοπλο όσο και τον ένοπλο (μαχαίρι, πιστόλι κ.λ.π.) επιτιθέμενο. Το παρόν βιβλίο απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους σχετικά με την αυτοάμυνα και το Streetfighting. Ο συγγραφέας...

Ένα βιβλίο που έχει γίνει ήδη πολλές φορές "best seller" στην παγκόσμια αθλητιατρική βιβλιογραφία και αποτελεί σημείο αναφοράς τόσο για τη διδασκαλία του σχεδιασμού προγραμμάτων άσκησης για την προαγωγή της υγείας διεθνώς όσο και για την κλινική εφαρμογή των προγραμμάτων άσκησης από τους αντίστοιχους φορείς (νοσοκομεία, μονάδες αποκατάστασης, γυμναστήρια...) παγκοσμίως. Η έβδομη έκδοση περιλαμβάνει τις πιο πρόσφατες εξελίξεις στο χώρο των κλινικών προγραμμάτων άσκησης με στόχο την καλύτερη ενημέρωση των επαγγελματιών του χώρου. Απευθύνεται σε μεγάλο εύρος επαγγελματιών,...

Το γεγονός ότι το βιβλίο αυτό έχει πραγματοποιήσει 14 συνεχόμενες εκδόσεις στη Γερμανία και έχει μεταφραστεί σε 5 γλώσσες αποτελεί την ασφαλέστερη ένδειξη ότι είναι ενδεχομένως ένα από τα αρτιότερα συγγράμματα κινητικής αγωγής. Το βιβλίο σκιαγραφεί το επιτυχημένο παιδοκεντρικό εκπαιδευτικό μοντέλο της Zimmer, το οποίο παρουσιάζεται με τη βοήθεια πληθώρας παραδειγμάτων που προέρχονται από τη διδακτική πράξη. Σημείο αναφοράς, η κίνηση ως κομβικό αντικείμενο στα πλαίσια της εκπαιδευτικής διαδικασίας στην προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία. Σε πρώτο πλάνο, η τεκμηρίωση της...

Είναι ολοφάνερο ότι τον τελευταίο καιρό παρουσιάζεται μία έξαρση στην έκδοση ιδιαίτερα προσεγμένων προπονητικών βιβλίων για το ποδόσφαιρο σε μία προσπάθεια ενημέρωσης των ελλήνων προπονητών ποδοσφαίρου για τις νέες εξελίξεις που εμφανίζονται στο χώρο τους. Στα πλαίσια αυτά εντάσσεται και το νέο βιβλίο του Γιώργου Καραγιάννη που παρουσιάζουμε. Ένα βιβλίο στο οποίο αναφέρεται η θεωρία και η εφαρμογή ενός από τα πιο δημοφιλή συστήματα που εφαρμόζονται στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, το σύστημα 4-4-2. Εδώ γίνεται λόγος για την ατομική και ομαδική τακτική τόσο στην άμυνα όσο και στ...

Η πρωταθλήτρια του Kick Boxing και εκπαιδεύτρια πολεμικών τεχνών Μαίρη Καβιέρη αναλύει μέσα από το βιβλίο της τις βασικές αρχές του Kick Boxing, δίνοντας την ευκαιρία να προσεγγίσουν το άθλημα και να το κατανοήσουν οι αθλούμενοι μαθητές. Στο βιβλίο γίνεται μια σωστή και αναλυτική περιγραφή του αθλήματος με σκίτσα, φωτογραφίες και επεξηγήσεις και εισάγει τον αθλούμενο στο Kick Boxing, από τις αρχικές διατάσεις του σώματος έως και τις βασικές τεχνικές του. Η Μαίρη Καβιέρη πρωτοπόρησε δημιουργώντας ένα εξαιρετικό βοήθημα για τους νέους μαθητές στο χώρο του Kick Boxing.

O Massimo Lucchesi και οι συνεργάτες του ολοκλήρωσαν μια περιεκτική περίληψη μιας από τις ευρύτερα χρησιμοποιούμενες ομαδικές αμυντικές τακτικές στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, το "Pressing". Σκοπός της εφαρμογής του "Pressing" είναι η ελαχιστοποίηση του διαθέσιμου χώρου και χρόνου του αντιπάλου με κατοχή της μπάλας και εάν αυτό επιτευχθεί, θα οδηγήσει σε ευκαιρία αντεπίθεσης και περισσότερα γκολ! Το βιβλίο αυτό θα εξηγήσει τα θέματα τακτικής και θα προσφέρει έναν αριθμό ασκήσεων για να προπονηθεί το "Pressing" τόσο στην επιθετική όσο και στην αμυντική ζώνη.

Η τρίτη αυτή συγγραφική προσπάθεια του Χάρη Τσολάκη αφορά τα "Ειδικά θέματα ξιφασκίας", τα οποία στο παρελθόν αποτέλεσαν αντικείμενα ερευνητικής μελέτης και παρουσίασης σε ημερίδες, συνέδρια, σχολές προπονητών και στα μαθήματα της ειδικότητας ξιφασκίας του ΤΕΦΑΑ Αθηνών. Τα κεφάλαια του βιβλίου αυτού αποτελούν αυτοτελείς ανασκοπήσεις διαφόρων θεμάτων και στηρίχτηκαν σε πληροφορίες 160 περίπου ξενόγλωσσων δημοσιευμένων άρθρων και στα περιεχόμενα 20 συγραμμάτων της τελευταίας 30ετίας, οι οποίες προέκυψαν μετά από διετή αναζήτηση σε διαδικτυακές και μη πηγές.

Αυτό το βιβλίο παρέχει μια προοδευτική και σε βάθος διδασκαλία της τεχνικής και της τακτικής, ενώ περιέχει λεπτομερή διδακτική για το σουτ, καθώς και 111 ασκήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από ένα βαθμολογικό σύστημα αξιολόγησης της προόδου σου. Καθώς αρχίζεις να αναπτύσεις το βασικό επίπεδο δεξιοτήτων σου, θα μάθεις πώς να εκτελείς όλες τις σωστές κινήσεις σε αγωνιστικές συνθήκες, όπως π.χ. την ορθή εκτέλεση των κινήσεων των ποδιών κατά τη διάσπαση των σκριν ή της κατάλληλης πάσας για το τελευταίο νικητήριο σουτ. Ο αξιολογότατος προπονητής, δάσκαλος και εισηγητής σεμιναρίων...

Αυτό το βιβλίο παρέχει μια περιεκτική, προοδευτική προσέγγιση με ένα δοκιμασμένο σύστημα μάθησης, εξειδικευμένη διδασκαλία, ξεκάθαρες εικόνες και 60 ασκήσεις, που μπορούν να βελτιώσουν το παιχνίδι και στις δυο πλευρές του φιλέ. Παρέχει μια ισχυρή θεμελίωση περιγράφοντας με λεπτομέρειες την κίνηση των ποδιών και την τοποθέτηση πριν τη μετακίνηση, καθώς και τις ατομικές δεξιότητες: το σερβίς, την υποδοχή, την πάσα, την επίθεση, το μπλοκ και την αμυντική απόκρουση. Οι πιο πρόσφατες αλλαγές στο παιχνίδι, όπως η προσθήκη του λίμπερο και η συνεχής καταγραφή πόντων (σκοράρισμα)...

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να παρουσιάσουμε την ελληνική επιμέλεια το βιβλίου της ACSM «Personal Training», ενός βιβλίου που έχει γίνει ανάρπαστο στην παγκόσμια αθλητιατρική βιβλιογραφία και αποτελεί σημείο αναφοράς για το επάγγελμα του Προσωπικού Γυμναστή παγκοσμίως. Το υλικό του βιβλίου βασίζεται στην πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα, αλλά και στις επίσημες οδηγίες και επιστημονικές θέσεις διεθνώς αναγνωρισμένων επιστημονικών οργανισμών. Στις σελίδες του γίνεται ευρεία αναφορά στις Βασικές αρχές εργοφυσιολογίας και άλλων τομέων της αθλητικής επιστήμης, στις Γενικές αρ...

Το "Εγχειρίδιο χειροσφαίρισης" που κρατάτε στα χέρια σας περιλαμβάνει τα βασικά στοιχεία για τη διαμόρφωση της προπόνησης και του αγώνα της χειροσφαίρισης. Οι πληροφορίες που υπάρχουν σ' αυτό, σε μεγάλο βαθμό μπορεί να αξιοποιηθούν και από τις υπόλοιπες αθλοπαιδιές, από τη στιγμή που κάποια χαρακτηριστικά παρουσιάζουν μεγάλη ομοιότητα. Το βιβλίο προέρχεται από μια χώρα που ανήκει στις μεγάλες δυνάμεις της διεθνούς χειροσφαίρισης και είναι γραμμένο από έναν καταξιωμένο επιστήμονα και πανεπιστημιακό δάσκαλο του αθλήματος με μεγάλη θητεία (1984-1998) στην Γερμανική Ομοσπονδ...

Το δεύτερο βιβλίο της σειράς Αθλητική Διατροφή έχει θέμα τη διατροφή του αθλητή και εξετάζει τη βελτίωση της αγωνιστικής του απόδοσης χωρίς χρήση φαρμάκων ή απαγορευμένων βοηθημάτων. Μεταξύ άλλων: - Αναλύονται οι θρεπτικές ανάγκες των αθλητών και προτείνονται τρόποι για την επαρκή κάλυψή τους. - Περιγράφονται ασφαλείς τρόποι περαιτέρω διατροφικής ενίσχυσης της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού. - Αναφέρονται διαιτητικές τεχνικές αριστοποίησης του μεταβολισμού και του ενδογενούς ορμονικού περιβάλλοντος. - Παρέχονται πληροφορίες για την αποδοτικότερη επιλογή και χρ...

Πρόθεση του Massimo Lucchesi ήταν η συγγραφή ενός βιβλίου το οποίο θα ήταν εύκολο να συμβουλευτεί κάποιος και το οποίο θα ανέλυε με τον πιο κατάλληλο τρόπο τα σημαντικότερα θέματα που θα έπρεπε ένας προπονητής να λάβει υπόψη όταν αποφάσιζε να εφαρμόσει το σύστημα 4-3-3. Ελπίζουμε ότι με το διάβασμα αυτού του βιβλίου θα βρείτε ιδέες και κίνητρα τα οποία θα είναι χρήσιμα και εφαρμόσιμα στην καθημερινή σας προπονητική εργασία.