Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Ο συγγραφέας προσεγγίζει βιογραφικά δέκα "περσόνες" των γηπέδων που καθήλωσαν με τις ενέργειές τους φιλάθλους και ...αναγνώστες. Άγνωστα στοιχεία από την πολυκύμαντη έως ταραχώδη (...) πολιτεία των Δημήτρη Καρέλλα, Γιάννη Μαντζουράνη, Τότη Φυλακούρη, Αχιλλέα Μπέου, Μάκη Ψωμιάδη, Μπάμπη Τακούνα, Νίκου Αλέφαντου, Γιώργου Μύρτσου και άλλων.

Βήμα προς βήμα πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη, προσαρμοζόμενο ανά τύπο σώματος και συνδυαζόμενο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής. Με μέγιστο 60΄ προπόνησης μέρα παρά μέρα, φτιάχνετε περισσότερους μυς, χάνετε περιττό λίπος και βελτιώνετε εντυπωσιακά τη σωματική σας εμφάνιση στις επόμενες 12 εβδομάδες... Και αυτά μόνο για αρχή!

Το Εuro 2004 είναι πια παρελθόν για τους περισσότερους φιλάθλους ανά τον κόσμο, όχι όμως και για τους Έλληνες, καθώς η διοργάνωση αυτή έχει χαραχτεί ανεξίτηλα στη μνήμη τους, ως γεγονός αληθινά "μυθικό". Χαρά, υπερηφάνεια και ατέλειωτες συγκινήσεις ήταν τα συναισθήματα που πρόσφερε απλόχερα, η Εθνική ομάδα στους Έλληνες αλλά και σε όλους τους λάτρεις του ποδοσφαίρου, ανεβαίνοντας στο υψηλότερο σκαλί της διοργάνωσης ως πρωταθλήτρια Ευρώπης. Η χρυσή Ελληνική ομάδα απέδειξε με την αγωνιστική της συμπεριφορά, ότι ο "θεμέλιος λίθος" αυτής της προσπάθειας και επιτυχίας ήταν η...

Θέλετε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά; Εφαρμόσατε τη νέα θαυματουργή δίαιτα που διαβάσατε στο περιοδικό, σας σύστησε η φίλη σας ή σας ψιθύρισε ο κολλητός σας και τελικά "αποτύχατε" και πάλι; Δεν χάσατε γραμμάριο ή χάσατε ό,τι χάσατε και τα ξαναπήρατε πίσω, μαζί με ενοχές, τύψεις και τον απαραίτητο "τόκο" των επιπλέον κιλών; [...] Αν λοιπόν δεν μπορείτε να ανεχθείτε άλλο αυτήν την κατάσταση, αν δεν αντέχετε πλέον τα βλέμματα λύπησης και συμπόνιας και θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δράστε, είτε θέλετε να χάσετε 5 είτε 55 κιλά....

Οι ασκήσεις που γίνονται σε μεγάλες φουσκωτές μπάλες προσφέρουν ένα είδος αστάθειας, που δίνει τη δυνατότητα στους μυς που σταθεροποιούν το σώμα, να ρυθμίζουν συνεχώς τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τη θέση του σώματος. Οι ασκήσεις σε Fit Ball χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της κινητικότητας, της ισορροπίας, της σταθεροποίησης, της ενδυνάμωσης και της νευρομυϊκής συναρμογής, καθώς και για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος μέσω της ενεργοποίησης των νωτιαίων αντανακλαστικών.

Η πρωταθλήτρια του Kick Boxing και εκπαιδεύτρια πολεμικών τεχνών Μαίρη Καβιέρη αναλύει μέσα από το βιβλίο της τις βασικές αρχές του Kick Boxing, δίνοντας την ευκαιρία να προσεγγίσουν το άθλημα και να το κατανοήσουν οι αθλούμενοι μαθητές. Στο βιβλίο γίνεται μια σωστή και αναλυτική περιγραφή του αθλήματος με σκίτσα, φωτογραφίες και επεξηγήσεις και εισάγει τον αθλούμενο στο Kick Boxing, από τις αρχικές διατάσεις του σώματος έως και τις βασικές τεχνικές του. Η Μαίρη Καβιέρη πρωτοπόρησε δημιουργώντας ένα εξαιρετικό βοήθημα για τους νέους μαθητές στο χώρο του Kick Boxing.

Εύχρηστος οδηγός καθημερινής χρήσης Πόσες θερμίδες έχει η μπριζόλα που φάγατε, η ζάχαρη που βάλατε στον καφέ, το αναψυκτικό που ήπιατε, το σνακ που μόλις τσιμπολογήσατε ή το γλυκό που απολαύσατε Θα το βρείτε με ακρίβεια στο θερμιδομετρητή που κρατάτε στα χέρια σας, τον μοναδικό "διαιτολόγο τσέπης" που μπορείτε να έχετε παντού και πάντα μαζί σας και να συμβουλεύεστε ανά πάσα στιγμή, 24 ώρες το 24ωρο! Πρόκειται για έναν εύχρηστο οδηγό καθημερινής χρήσης, ένα πραγματικό "εργαλείο" που σας λύνει τα χέρια, με τις θερμίδες πάνω από 3.000 τροφών, αλφαβητικά ταξινομημένων!...

O Massimo Lucchesi και οι συνεργάτες του ολοκλήρωσαν μια περιεκτική περίληψη μιας από τις ευρύτερα χρησιμοποιούμενες ομαδικές αμυντικές τακτικές στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, το "Pressing". Σκοπός της εφαρμογής του "Pressing" είναι η ελαχιστοποίηση του διαθέσιμου χώρου και χρόνου του αντιπάλου με κατοχή της μπάλας και εάν αυτό επιτευχθεί, θα οδηγήσει σε ευκαιρία αντεπίθεσης και περισσότερα γκολ! Το βιβλίο αυτό θα εξηγήσει τα θέματα τακτικής και θα προσφέρει έναν αριθμό ασκήσεων για να προπονηθεί το "Pressing" τόσο στην επιθετική όσο και στην αμυντική ζώνη.

Από το Ολυμπιακό Στάδιο μέχρι το ...Στάδιο της Γραβιάς. · Φωτογραφική παρουσίαση · Στατιστικά στοιχεία · Οδηγίες για το πώς θα φτάσετε εκεί. Επιπλέον, για τα γήπεδα της μεγάλης κατηγορίας: · Αναλυτική παρουσίαση με ιστορικές πληροφορίες, με στοιχεία άγνωστα στο ευρύ κοινό, καθώς και με μελλοντικά σχέδια επέκτασης ή ανακατασκευής · Σχεδιάγραμμα με την ακριβή διάταξη των θυρών στις εξέδρες · Χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν κάποιον αγώνα.

Περιλαμβάνει: - Τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές για τις περιόδους 2000-2001 και 2001-02, αλφαβητικά. - Την καριέρα τους χρόνο-χρόνο σε πρωτάθλημα, Κύπελλο και Ευρώπη. - 250 βιογραφικά. - Τα ρόστερ όλων των ομάδων Α΄, Β΄ και Γ΄ Εθνικής για την περίοδο 2001-02. - Περισσότερες από 1800 φωτογραφίες.

Complete book of the ABS! Exercises, workouts, training log, nutrition, fat-burning tips and more! An 28 day step-by-step program -separate for the fit and unfit persons- that will help you reduce the "loving-handles" around your waist and form a "flat" stomach with strong, toned abdominals and "build" an iron waist that will withstand everything!

Περιλαμβάνει: -Τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές για τις περιόδους 2001-02 και 2002-03, αλφαβητικά. -Την καριέρα τους χρόνο-χρόνο σε Πρωτάθλημα, Κύπελλο και Ευρώπη. -300 βιογραφικά -Τα ρόστερ όλων των ομάδων ΑΔ, ΒΔ και ΓΔ Εθνικής για την περίοδο 2002-03. -Περισσότερες από 1900 φωτογραφίες

Με την ίδια διάθεση και μεράκι, ο Δημήτρης Τσακίρης συνεχίζει την έκδοση του "Who is who - Έλληνες ποδοσφαιριστές", για τέταρτη συνεχή χρονιά. Και αυτή τη φορά η έκδοση είναι πιο πλούσια σε περιεχόμενο, αφού περιλαμβάνει και τις ταυτότητες των ομάδων, αλλά και πιο εντυπωσιακή σε εμφάνιση, αφού είναι εξ ολοκλήρου έγχρωμη. Και σε αυτήν την έκδοση την ευγενική χορηγία και στήριξη έχει αναλάβει ο κ. Γιάννης Καινούργιος, στα πλαίσια της πρωτοποριακής δουλειάς του στο μάνατζμεντ ποδοσφαιριστών. Η έκδοση περιλαμβάνει και πάλι όλους τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές της προηγούμενη...

Το βιβλίο αποτελείται από 5 μέρη - ενότητες. Στο πρώτο μέρος αναφερόμαστε σε βασικά συστήματα ή ιστούς του οργανισμού των αθλουμένων, που επηρεάζονται περισσότερο από την άθληση. Στο δεύτερο μέρος γίνεται αναφορά στα μακρο και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών (λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία) που θεωρούμε ότι παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό των αθλητών, καθώς και στο νερό. Στο τρίτο μέρος δίνουμε κάποια υποδείγματα διατροφικών προγραμμάτων που αντιστοιχούν σε 5 βασικές κατηγορίες αθλημάτων, ειδικά για την αγωνιστική...