Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

- Ποια είναι η σημασία της φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο; - Ποιες ικανότητες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην απόδοση των ποδοσφαιριστών; - Ποιες μέθοδοι προπόνησης και ασκήσεις είναι οι πλέον κατάλληλες για την ανάπτυξη της αντοχής, της δύναμης, της ταχύτητας, της ευκινησίας και της ευκαμψίας; - Πώς θα σχεδιαστεί ο ετήσιος κύκλος προπόνησης; Αυτά είναι μερικά από τα καίρια ερωτήματα που απασχολούν τους προπονητές του αθλήματος. Γραμμένο απλά και κατανοητά, παρόλο που βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, αναπτύσσει βήμα - βήμα όλα τα στοιχεία προ...

Μια πολύ διαδεδομένη οργανωτική μορφή προπόνησης είναι η προπόνηση σε σταθμούς. Χρησιμοποιείται ευρέως για την ανάπτυξη της δύναμης και των άλλων ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης, μπορεί όμως κάλλιστα να εφαρμοστεί εξειδικευμένα σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, προσφέροντας απεριόριστες δυνατότητες. Σύμφωνα με τις απαιτήσεις του σύγχρονου ποδοσφαίρου (περιορισμένοι χώροι, υψηλός ρυθμός, συνεχείς μεταβιβάσεις, κ.ά.), με την οργάνωση της προπόνησης σε σταθμούς μπορούν να εξασκηθούν συνδυασμένα: Τεχνική - Τακτική, Φυσική κατάσταση - Τεχνική, Τακτική - Τεχνική - Φυσική κατάσ...

Το "Basketball για παιδιά" περιγράφει λεπτομερειακά, πώς να παρουσιάσεις και να διδάξεις στα παιδιά τις βασικές τεχνικές και τακτικές δεξιότητες που χρειάζεται να αναπτύξουν σ' αυτή την ηλικία. Περιέχει 32 τεχνικά και τακτικά στοιχεία που αποτελούν τα θεμελιώδη εφόδια για τα παιδιά που ασχολούνται με το μπάσκετ στις ηλικίες από 6 μέχρι 14 ετών.

Το βιβλίο αυτό εξηγεί τη σημασία της διατροφής και τις βάσεις της στον αθλητισμό, αναλύει τα χαρακτηριστικά και τα στοιχεία της ολοκληρωμένης και ισορροπημένης διατροφής, υποδεικνύει στρατηγικές και εφαρμογή της κατάλληλης διατροφής στην πράξη και παρουσιάζει παραδείγματα προγραμμάτων διατροφής ανάλογα με τις απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Παρουσιάζονται τα ανατομικά στοιχεία των αρθρώσεων των δαχτύλων, τα πιθανά αίτια τραυματισμών, οι πρώτες βοήθειες που επιβάλλεται να δοθούν και η αγωγή που ακολουθείται για την αποκατάστασή τους.

Με το βιβλίο αυτό θέλουμε να δώσουμε μια απάντηση σ' όλα τα ερωτήματα που απασχολούν τον προπονητή του basketball και που αφορούν τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να οργανωθεί μια ομάδα, τόσο στον επιθετικό όσο και στον αμυντικό τομέα. Αναλύονται ολές οι επιθετικές τακτικές αντιμετώπισης της κάθε άμυνας, ανάλογα με τα προσόντα των παικτών, τόσο της ομάδας που επιτίθεται όσο και της ομάδας που αμύνεται. Επίσης παρουσιάζονται όλων των ειδών οι ομαδικές άμυνες, πώς μπορούν να αναπτυχθούν και πότε χρησιμοποιείται η κάθε μια από αυτές. Όλα αυτά γίνονται πιο κατανοητά και πιο εύκ...

Ο αθλητισμός υποστυρίζεται από πολλές επιστήμες που εξετάζουν, ερευνούν και πειραματίζονται με στόχο την εφαρμογή των αποτελεσμάτων τους στην προπόνηση και τον αγώνα για την επίτευξη υψηλών επιδόσεων. Η βιομηχανική του αθλητισμού έχει ως αντικείμενο έρευνας την αθλητική κίνηση. Με γνώσεις που αντλούνται από τη Μηχανική, τη Βιολογία και τις νομοτέλειες της κίνησης η βιομηχανική πειραματίζεται για να πραγματώσει τη μοντελοποίηση της αθλητικής τεχνικής. Στο βιβλίο του W. Baumann καταγράφονται τα βασικά στοιχεία της βιομηχανικής που βοηθούν τον αθλητή και τον προπονητή να...

Στόχος του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να κρίνεται τη δική σας περίπτωση σύμφωνα με τα στοιχεία που δίνουν για τις αιτίες του ροχαλητού. Περιέχονται τρόποι θεραπείας του ροχαλητού, που ξεκινούν από τη μείωση του σωματικού βάρους μέχρι τη χειιρουργική επέμβαση.

Παρουσιάζονται 22 προγράμματα γυμναστικής με ειδικές και γενικές ασκήσεις με ή χωρίς όργανα (step, λάστιχα, αλτηράκια) για το γυμναστηρία ή το σπίτι.

Η προθέρμανση είναι το μέρος της προπόνησης που προετοιμάζει τον αθλητή για να ανταποκριθεί στη δραστηριότητα που θα ακολουθήσει. Η σωστή προθέρμανση και η αποθεραπεία έμμεσα βελτιώνουν όλα τα στοιχεία που απαρτίζουν την απόδοση και συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη των τραυματισμών. Από το βιβλίο αυτό ο προπονητής ή ο παίκτης, ανεξάρτητα από την κατηγορία που αγωνίζεται, θα αντλήσει ασκήσεις γενικές και ειδικές, ομαδικές και ατομκές, με στόχο το σχεδιασμό μιας κατάλληλης προθέρμανσης και αποθεραπείας. Πέρα όμως από τις πρακτικές γνώσεις, ο αναγνώστης θα κατατοπιστ...