Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την πεποίθηση ότι "δε θα συμβεί σ' εμένα". Κάθε πρωί σηκωνόμαστε και ετοιμαζόμαστε για τη δουλειά, και το βράδυ πέφτουμε για ύπνο σχεδόν βέβαιοι ότι θα σηκωθούμε την επόμενη μέρα και θα επαναλάβουμε την ίδια ακριβώς ρουτίνα. Τείνουμε να θεωρούμε την ύπαρξή μας δεδομένη και το ίδιο πιστεύουμε και για την ασφάλειά μας. Όμως πρόκειται για μια λανθασμένη αντίληψη. Πόσο καλύτερη κοινωνία θα είχαμε συνολικά αν ο καθένας μας λάμβανε μερικά απλά μέτρα για την προσωπική του ασφάλεια. Οι βιαστές και οι κλέφτες θα μπορούσαν να μείνουν "άνεργοι".

Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο απευθύνονται συγκεκριμένα σε αθλητές πολεμικών τεχνών. Η ενδυνάμωση των μυών πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά, με τρόπο τέτοιο ώστε να μη θυσιάζουμε την ταχύτητα για χάρη της δύναμης και το αντίθετο. Στόχος του βιβλίου είναι να γίνει στον αναγνώστη μια γενική παρουσίαση των βασικών αρχών αυτού του είδους της προπόνησης με χρήση διαφόρων οργάνων. Παρουσιάζονται όμως και ασκήσεις στις οποίες δεν απαιτείται χρήση εξοπλισμού, αφού ούτως ή άλλως δεν έχουμε πάντα πρόσβαση σε όργανα γυμναστικής.