Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Τι μπορώ να τρώω; Πώς μπορώ να χάσω βάρος; Πώς μπορώ να μαγειρεύω γρήγορα, νόστιμα φαγητά με χαμηλά λιπαρά; Η Λένα Τερκεσίδου απαντά σε όλες τις ερωτήσεις. Σαλάτες • Σούπες • Σουφλέ Ομελέτες • Χορταρικά • Γεμιστά • Ρύζι • Ψάρια-Θαλασσινά • Πουλερικά • Κρέατα • Υγιεινά γλυκίσματα Το βιβλίο αυτό συμπληρώνεται από το βιβλίο της ίδιας Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου. Σε αυτό θα βρείτε επιστημονικές και πρακτικές πληροφορίες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα διατροφικά σας προβλήματα, καθώς και δίαιτες για σίγουρη απώλεια βάρους.

Ρεαλιστική, με χιούμορ, ρέουσα και τολμηρή γραφή που αιχμαλωτίζει τον αναγνώστη. Μια τρισδιάστατη αξονική τομογραφία των σχέσεων μάνας - γιου, των νεανικών ονείρων, των ερωτικών αναζητήσεων, των απογοητεύσεων και των επαναστάσεων, της εποχής μας, και της ανθρώπινης φύσης, μέσα από την οποία θα βρουν τον εαυτό τους πάρα πολλές αναγνώστριες και αναγνώστες.

Μπορώ να χάνω βάρος και να τρώω γευστικά πιάτα; Να αδυνατίζω χωρίς να στερούμαι; Να μαγειρεύω εύκολες και υγιεινές συνταγές και να γνωρίζω τις θερμίδες του κάθε φαγητού; Η Λένα Τερκεσίδου μας δίνει τη λύση. Τώρα πια μπορούμε να επιλέγουμε τις νοστιμιές που μας αρέσουν χωρίς να νιώθουμε τύψεις και ενοχές. Έτσι θα χάσουμε βάρος και δε θα το καταλάβουμε. Το βιβλίο περιλαμβάνει γευστικές συνταγές με υπολογισμό θερμίδων: Σαλάτες - Ομελέτες - Διαιτητικές λιχουδιές - Λαχανικά - Ρύζι - Ζυμαρικά - Ψάρια, Θαλασσινά - Πουλερικά - Κρέατα - Υγιεινά γλυκίσματα Οι Έλληνες κατά...

Ένα βιβλίο επιστημονικό και εμπειρικό, που μπορεί να ανταποκριθεί και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, για θέματα που αφορούν στη σωστή διατροφή και στο υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις και απαγορεύσεις. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. • Υγιεινή διατροφή • Παχυσαρκία - Λίπη • Υγιεινό πρωινό • Φυτικές ίνες • Σωστή διατροφή για όμορφο δέρμα • Κυτταρίτιδα - Διατροφή • Η διατροφή κατά την παιδική ηλικία • Βουλιμία - Ανορεξία • Εφηβεία - Διατροφή - Δίαιτα • Η διατροφή κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης • Τρίτη ηλικία - Διατροφή • Ελληνική παραδο...

Πόση σως υποκρισίας μπορεί να καλύπτει μία σχέση; Πόσο κρύο μπορεί να είναι το πιάτο της εκδίκησης; Πόσο πικρή μπορεί να είναι η αποκάλυψη ενός μυστικού και πόσο άνοστη η κατάληξη ενός ειδυλλίου; Πώς σερβίρουμε μια απόφαση στον εαυτό μας και στον άλλο; Υπάρχει συνταγή για μία ευτυχισμένη σχέση; Και τελικά είναι μύθος ή όχι ο έρωτας με την πρώτη μπουκιά; Στην εποχή των εφήμερων σχέσεων και των αντιθέσεων, του φθηνού έρωτα και των ψεύτικων υποσχέσεων, επτά ιστορίες έρχονται να μας ταρακουνήσουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, συστήνοντάς μας τους ανθρώπους που γεύο...

Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για να αδυνατίσετε εύκολα και γρήγορα. Εδώ θα βρείτε: Εύκολες Δίαιτες για Γρήγορο και υγιεινό αδυνάτισμα που βασίζονται στην υγιεινή διατροφή, καθώς περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων. Γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Πώς θα διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Όσοι είστε υγιείς με κανονικό βάρος μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα αδυνατίσματος που σας ταιριάζει, από εκείνες που προτείνονται, και να χάσετε σε μία εβδομάδα τα 2-3 κιλά που πήρατε μετά από διακοπές ή γιορτ...

Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα "αποτοξίνωσης" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. Η ευρηματικότητα της "Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας. Η ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα. Εδ...

Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα "αποτοξίνωσης" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. Η ευρηματικότητα της "Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας. Η ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα....

Οι κάτοικοι της Σαλατοχώρας, για να τα προλάβουν όλα, τσουλάνε πάνω σε πατίνια. Έτσι και η Ντένια Ντοματένια μετά το Σαλατοσχολείο τρέχει γλιστρώντας σε άπειρα μαθήματα, χωρίς να προλαβαίνει να παίξει με τους φίλους της. Αυτό όμως την έχει κάνει να είναι πολύ δυστυχισμένη. Πώς θ' αντιδράσει και με ποιον τρόπο θα κάνει τη μεγάλη της επανάσταση; Θα καταφέρει άραγε ν' αλλάξει και τους άλλους, ώστε να γίνουν πάλι όλοι χαρούμενοι κι ευτυχισμένοι;

Η Ροζαλία το ψαράκι παρασύρεται από τη μάγισσα Τιβικουτή και θέλει να γίνει σταρ της τηλεόρασης. Πηγαίνει λοιπόν στο Σταρεκπαιδευτήριο, όπου ο Τσούχτρας και η Τσούχτρα αναλαμβάνουν να την προετοιμάσουν. Εκεί όμως την προσβάλλουν, την υποχρεώνουν να γίνει αδύνατη σαν σκελετόψαρο, τη βασανίζουν πολύ... Γι' αυτό αποφασίζει να το σκάσει. Θα καταφέρει η Ροζαλία να ξεφύγει; Θα μπορέσει να γίνει ό,τι ονειρεύτηκε ακολουθώντας άλλο δρόμο, με προσπάθεια και σπουδές; Με χιούμορ και διασκεδαστικό τρόπο μαθαίνουμε ότι η τηλεόραση, αν και μαγική, πολλές φορές μπορεί να κρύβει κινδ...

Η μαγισσούλα Ίνη-Τζίνη γεννήθηκε στην πολιτεία Ταμπού-Λελέ και ξεχώριζε για τις ικανότητές της στο βιολί. Μια μέρα όμως επιτέθηκαν εχθροί, κατέστρεψαν την πολιτεία της και μαζί το σπίτι της και τις ιπτάμενες μπότες της και τον μαγικό μανδύα της και το μαγικό βιολί της. Η Ίνη-Τζίνη και οι γονείς της αναγκάστηκαν να καταφύγουν στη μαγική θαλασσινή πολιτεία. Στην καινούργια της πατρίδα πώς θα καταφέρει τελικά να αποκτήσει πάλι πίστη στον εαυτό της και να αναγνωριστεί η αξία της; Η μάγισσα Ίνη-Τζίνη παρά τις δυσκολίες που της παρουσιάζονται δεν τα παρατάει, αλλά αγωνίζετα...

Ποια μυστικά γνώριζαν οι πρόγονοί μας και διατηρούσαν το σώμα και το πνεύμα τους υγιή; Ποιες ήταν οι τροφές και τα βότανα που τους χάριζαν ευεξία, αισιοδοξία, αυτοπεποίθηση, ενέργεια, δύναμη, ευφυΐα, ενθουσιασμό; Το διατροφικό πλαίσιο της εποχής ήταν ένας από τους παράγοντες που βοήθησαν τους αρχαίους Έλληνες Ολυμπιονίκες να διαπρέψουν και να καταξιωθούν. Μέσα από αυτή τη γνώση μπορούμε να αξιολογήσουμε τα οφέλη της διατροφής αυτής, στην οποία βασίζεται η Μεσογειακή Δίαιτα, και να την ακολουθήσουμε όπως προτείνεται στο βιβλίο.

Για πρώτη φορά σε ένα θεατρικό έργο για παιδιά, το «Θέλεις να γίνουμε μιλκ-σέικ», προσεγγίζεται το θέμα της σωστής διατροφής και παρουσιάζεται μέσα από ένα φανταστικό, διασκεδαστικό ταξίδι των ηρώων, κατά τη διάρκεια του οποίου αποκαλύπτονται τα μυστικά της σωστής διατροφής. Με χιούμορ και χαμόγελο ο Σάκης Γαλατάκης και οι φίλοι του μας παρασύρουν σε μια περιπέτεια που θα τους φέρει σε σύγκρουση με τον Ανθρακόλα και την παρέα του, οι οποίοι έχουν βάλει σκοπό να τους εξοντώσουν. Με χαρούμενη διάθεση, βιωματικά, χωρίς διδακτικό και δογματικό τρόπο το έργο έχει στόχο...

Όταν η Ελεονόρα απολύεται και φτάνει στο χείλος του γκρεμού έχει δύο επιλογές: να μείνει αδρανής ή να μετατρέψει την απογοήτευση σε δύναμη και να αλλάξει το πεπρωμένο της. Η αποκάλυψη της υιοθεσίας της, η οικονομική κρίση στην Ελλάδα, η επιμονή της να σπουδάσει, αν και είναι τριάντα πέντε χρονών, και η αναζήτηση της ταυτότητάς της την κάνουν να ξεπεράσει τα όριά της και να φύγει στη Νορβηγία. Τι θα συμβεί όμως όταν φανερωθούν αλήθειες και αποκαλυφθούν μυστικά που δεν είχε ποτέ φανταστεί; Θα συνεχίσει να εθελοτυφλεί; Και όταν εμφανιστεί ο Μάριος, ο μεγάλος της έρωτας,...

Ο Ερμής είναι ένα όμορφο πόνυ, δηλαδή μικρόσωμο άλογο, που ζει με τους γονείς του και τους φίλους του στο αγρόκτημα Μοσχομυρωδιά. Αν και είναι ακόμα μικρός, τ' όνειρό του είναι να γίνει πρωταθλητής στο τρέξιμο. Όταν γεννιέται, η καλή νεράιδα του δίνει ένα μοναδικό χάρισμα: όταν θα κοιτάζει τους άλλους κατάματα, θα εκπέμπονται αόρατες ακτίνες και θα διαβάζει τις σκέψεις τους. Μια μέρα ο Ερμής παρασύρεται από την αλεπού, που του υπόσχεται ότι θα τον κάνει πρωταθλητή, και φεύγει μαζί της να πάει στο τσίρκο. Θα καταφέρει ο Ερμής να ξεφύγει από τη φυλακή όπου τον βάζει η αλεπ...

Ο Σάκης Γαλατάκης με τη φοβερή φόρμουλα 1 αναλαμβάνει μια επικίνδυνη αποστολή. Οι ύπουλοι όμως εχθροί του, ο Σοκολένιος, ο Ανθρακόλας, ο Ντονατσένιος και η Γκοφρετίνα προσπαθούν με κάθε τρόπο να τον εξολοθρεύσουν. Θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει ο Σάκης Γαλατάκης το μυστικό του όπλο; Θα καταφέρει να σηκώσει ψηλά το κύπελλο της νίκης με την αγαπημένη του... Φραουλοκαρπουζοβυσιναδοπορτοκαλάδα; Μέσα από την φοβερή περιπέτεια του Σάκη Γαλατάκη μαθαίνουμε να τρεφόμαστε σωστά.

Ο Σάκης Γαλατάκης διασκεδάζει με τους φίλους του στο πάρτι του Τυρένιου. Αναγκάζεται όμως να φύγει για να αναλάβει μία ακόμα δύσκολη αποστολή. Να βρει και να γυρίσει πίσω το φίλο του τον Μέλη, που εξαφανίστηκε ενώ βρισκόταν στο Ζαχαροχωριό. Οι Ζαχαροχωρίτες, ο Τουρτάκιας, η Παγωτένια, ο Ασπροσοκολένιος, ο Μπισκοτένιος, τον αιχμαλωτίζουν και σκοπεύουν να τον κάνουν Γαλακτομπούρεκο. Οι εχθροί του Σάκη Γαλατάκη είναι σκληροί και επικίνδυνοι. Θα μπορέσει άραγε να τους ξεφύγει; Θα καταφέρει να σηκώσει ξανά το κύπελλο της νίκης με την αγαπημένη του Φραουλοκαρπουζοβυσσιναδοπορτο...

Ο Σάκης Γαλατάκης αναλαμβάνει μία ακόμα επικίνδυνη αποστολή. Να ελευθερώσει την αγαπημένη του φίλη Ντένια Ντοματένια από τους πανούργους Φαστφουντοχωρίτες. Ο Ανθρακόλας, η Τσιψένια, ο Χαμπουργκένιος, ο Ασπροσοκολένιος κ.α. την έχουν απαγάγει με σκοπό να τη βασανίσουν για να την κάνουν Κετσαπένια. Ο Σάκης Γαλατάκης όμως προς μεγάλη έκπληξη ακόμα και του ίδιου, θα έχει μία φοβερή τύχη. Από δω και πέρα θα αποκτήσει τη Μαγική Μπέρτα, τις Μαγικές Μπότες και το Μαγικό Καπέλο. Οι εχθροί του είναι πολλοί κι εκείνος ολομόναχος. Θα μπορέσει άραγε να τους αντιμετωπίσει; Θα καταφέρει...

Στη Χώρα των Καρπένιων ζούσε ο Ρένιος Καρυδένιος, που του άρεσε πολύ να κολυμπάει, να κάνει βουτιές και πατητές. Ο Καρυδοπατέρας του όμως επιθυμούσε να γίνει διάσημος πρωταθλητής στην κολύμβηση, γι' αυτό κάθε πρωί τον πήγαινε στο Καρυδοκολυμβητήριο για προπόνηση. Αλλά ο Ρένιος Καρυδένιος ήθελε να κολυμπάει ελεύθερος και ζήτησε από το Χρυσόψαρο, το φίλο του, να τον βοηθήσει. Ένα βράδυ λοιπόν ήρθε ο Βασιλιάς από τη Λιμνοχώρα και με το μαγικό ραβδί του μεταμόρφωσε τον Ρένιο Καρυδένιο σε Χρυσοψαρένιο και τον πήρε μαζί του. Εκεί έκανε καινούργιους φίλους, ακόμα και τους κροκοδ...

Ένα βιβλίο -οδηγός για τη σωστή διατροφή- που αποκαλύπτει στα μικρά παιδιά με χιούμορ τα πολύτιμα μυστικά των βασικών τροφών, που πρέπει να καταναλώνουν για να 'ναι γερά και χαρούμενα.. Για παράδειγμα, το γάλα ή ο Γαλατένιος μάς λέει: "Να είσαι ο φίλος μου ο κολλητός, να γίνεις γρήγορος, ωραίος, δυνατός..." Η σαλάτα ή ο Ντοματένιος μάς εξομολογείται: "Άμα με τρως θα έχεις κέφια για να παίζεις, να γελάς, και την μπάλλα σου γερά, να κουτουλάς..." Η καραμέλα ή η Καραμελίτα μάς προτείνει: "Καλύτερα να τρως το κέικ το σπιτικό, που είναι νόστιμο, αφράτο, μαλακό..." Το βιβλίο...