Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Ένα βιβλίο επιστημονικό και εμπειρικό, που μπορεί να ανταποκριθεί και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, για θέματα που αφορούν στη σωστή διατροφή και στο υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις και απαγορεύσεις. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. • Υγιεινή διατροφή • Παχυσαρκία - Λίπη • Υγιεινό πρωινό • Φυτικές ίνες • Σωστή διατροφή για όμορφο δέρμα • Κυτταρίτιδα - Διατροφή • Η διατροφή κατά την παιδική ηλικία • Βουλιμία - Ανορεξία • Εφηβεία - Διατροφή - Δίαιτα • Η διατροφή κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης • Τρίτη ηλικία - Διατροφή • Ελληνική παραδο...

Τι μπορώ να τρώω; Πώς μπορώ να χάσω βάρος; Πώς μπορώ να μαγειρεύω γρήγορα, νόστιμα φαγητά με χαμηλά λιπαρά; Η Λένα Τερκεσίδου απαντά σε όλες τις ερωτήσεις. Σαλάτες • Σούπες • Σουφλέ Ομελέτες • Χορταρικά • Γεμιστά • Ρύζι • Ψάρια-Θαλασσινά • Πουλερικά • Κρέατα • Υγιεινά γλυκίσματα Το βιβλίο αυτό συμπληρώνεται από το βιβλίο της ίδιας Επιτέλους, βρήκα τη δίαιτά μου. Σε αυτό θα βρείτε επιστημονικές και πρακτικές πληροφορίες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα διατροφικά σας προβλήματα, καθώς και δίαιτες για σίγουρη απώλεια βάρους.

Οι μοναδικές γνώσεις των αρχαίων Ελλήνων σχετικά με τις τροφές και τα βότανα που διήγειραν τον ερωτισμό και ερέθιζαν τη φαντασία τους συνέβαλλαν στην αρμονική συνύπαρξη σώματος και πνεύματος, που οι αρχαίοι πρόγονοί μας είχαν επιτύχει. Οι σημαντικές αυτές γνώσεις μπορούν και σήμερα, εφόσον αξιοποιηθούν, να μας προσφέρουν ενέργεια, ευδαιμονία, απόλαυση. Οι αφροδισιακές συνταγές που παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο έχουν στόχο να διεγείρουν τον αισθησιασμό των ζευγαριών και είναι προσαρμοσμένες στη σύγχρονη εποχή. Οι "Πολύτιμες αρχαίες αφροδισιακές συνταγές" είναι ένα βιβλ...

Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα "αποτοξίνωσης" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. Η ευρηματικότητα της "Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας. Η ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα. Εδ...

Ποια μυστικά γνώριζαν οι πρόγονοί μας και διατηρούσαν το σώμα και το πνεύμα τους υγιή; Ποιες ήταν οι τροφές και τα βότανα που τους χάριζαν ευεξία, αισιοδοξία, αυτοπεποίθηση, ενέργεια, δύναμη, ευφυΐα, ενθουσιασμό; Το διατροφικό πλαίσιο της εποχής ήταν ένας από τους παράγοντες που βοήθησαν τους αρχαίους Έλληνες Ολυμπιονίκες να διαπρέψουν και να καταξιωθούν. Μέσα από αυτή τη γνώση μπορούμε να αξιολογήσουμε τα οφέλη της διατροφής αυτής, στην οποία βασίζεται η Μεσογειακή Δίαιτα, και να την ακολουθήσουμε όπως προτείνεται στο βιβλίο.

Ένα βιβλίο -οδηγός για τη σωστή διατροφή- που αποκαλύπτει στα μικρά παιδιά με χιούμορ τα πολύτιμα μυστικά των βασικών τροφών, που πρέπει να καταναλώνουν για να 'ναι γερά και χαρούμενα.. Για παράδειγμα, το γάλα ή ο Γαλατένιος μάς λέει: "Να είσαι ο φίλος μου ο κολλητός, να γίνεις γρήγορος, ωραίος, δυνατός..." Η σαλάτα ή ο Ντοματένιος μάς εξομολογείται: "Άμα με τρως θα έχεις κέφια για να παίζεις, να γελάς, και την μπάλλα σου γερά, να κουτουλάς..." Η καραμέλα ή η Καραμελίτα μάς προτείνει: "Καλύτερα να τρως το κέικ το σπιτικό, που είναι νόστιμο, αφράτο, μαλακό..." Το βιβλίο...

Ο Σάκης Γαλατάκης με τη φοβερή φόρμουλα 1 αναλαμβάνει μια επικίνδυνη αποστολή. Οι ύπουλοι όμως εχθροί του, ο Σοκολένιος, ο Ανθρακόλας, ο Ντονατσένιος και η Γκοφρετίνα προσπαθούν με κάθε τρόπο να τον εξολοθρεύσουν. Θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει ο Σάκης Γαλατάκης το μυστικό του όπλο; Θα καταφέρει να σηκώσει ψηλά το κύπελλο της νίκης με την αγαπημένη του... Φραουλοκαρπουζοβυσιναδοπορτοκαλάδα; Μέσα από την φοβερή περιπέτεια του Σάκη Γαλατάκη μαθαίνουμε να τρεφόμαστε σωστά.

Πώς μπορώ να αδυνατίσω; Στο Σύγχρονο Θερμιδομετρητή Τροφίμων και Φαγητών θα πληροφορηθείτε πώς θα αδυνατίσετε εύκολα, χωρίς στερήσεις και ψυχολογικό κόστος. Εδώ θα βρείτε: Όλα τα φαγητά από την ελληνική παραδοσιακή αλλά και τη διεθνή κουζίνα σε μερίδες με τις θερμίδες τους. Φαγητά που θερμιδομετρούνται για πρώτη φορά. (Αστακομακαρονάδα κ.ά.) Πρακτική λίστα με τα φαγητά τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα ποτά που περιέχουν τις περισσότερες θερμίδες και είναι πιο παχυντικά. Πρακτική λίστα με σνακ Αλμυρά και γλυκά καθώς και ελαφριά γεύματα που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες κ...

Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός για να αδυνατίσετε εύκολα και γρήγορα. Εδώ θα βρείτε: Εύκολες Δίαιτες για Γρήγορο και υγιεινό αδυνάτισμα που βασίζονται στην υγιεινή διατροφή, καθώς περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων. Γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Πώς θα διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Όσοι είστε υγιείς με κανονικό βάρος μπορείτε να επιλέξετε τη δίαιτα αδυνατίσματος που σας ταιριάζει, από εκείνες που προτείνονται, και να χάσετε σε μία εβδομάδα τα 2-3 κιλά που πήρατε μετά από διακοπές ή γιορτ...

Για πρώτη φορά σε ένα θεατρικό έργο για παιδιά, το «Θέλεις να γίνουμε μιλκ-σέικ», προσεγγίζεται το θέμα της σωστής διατροφής και παρουσιάζεται μέσα από ένα φανταστικό, διασκεδαστικό ταξίδι των ηρώων, κατά τη διάρκεια του οποίου αποκαλύπτονται τα μυστικά της σωστής διατροφής. Με χιούμορ και χαμόγελο ο Σάκης Γαλατάκης και οι φίλοι του μας παρασύρουν σε μια περιπέτεια που θα τους φέρει σε σύγκρουση με τον Ανθρακόλα και την παρέα του, οι οποίοι έχουν βάλει σκοπό να τους εξοντώσουν. Με χαρούμενη διάθεση, βιωματικά, χωρίς διδακτικό και δογματικό τρόπο το έργο έχει στόχο...

Πόση σως υποκρισίας μπορεί να καλύπτει μία σχέση; Πόσο κρύο μπορεί να είναι το πιάτο της εκδίκησης; Πόσο πικρή μπορεί να είναι η αποκάλυψη ενός μυστικού και πόσο άνοστη η κατάληξη ενός ειδυλλίου; Πώς σερβίρουμε μια απόφαση στον εαυτό μας και στον άλλο; Υπάρχει συνταγή για μία ευτυχισμένη σχέση; Και τελικά είναι μύθος ή όχι ο έρωτας με την πρώτη μπουκιά; Στην εποχή των εφήμερων σχέσεων και των αντιθέσεων, του φθηνού έρωτα και των ψεύτικων υποσχέσεων, επτά ιστορίες έρχονται να μας ταρακουνήσουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, συστήνοντάς μας τους ανθρώπους που γεύο...

Στο χωριό Μεγαλομπουκιά ο Σάκης Γαλατάκης, η Φρουτένια... και οι φίλοι τους προετοιμάζονται για να λάβουν μέρος σε μεγάλο διαγωνισμό, που διοργανώνει ο Διεθνής Οργανισμός Υγείας και Διατροφής, για το ποιος παράγει τις πιο υγιεινές τροφές για τους ανθρώπους. Οι Χημικοχωρίτες όμως με τον Ανθρακόλα και την παρέα του, που χρησιμοποιούν χημικά όπλα, καταστρώνουν ένα φοβερό σχέδιο για να τους εμποδίσουν. Θα καταφέρουν οι Μεγαλομπουκίτες, οι Σωματοφύλακες της κατσαρόλας, να τους εξοντώσουν και να πάρουν το βραβείο; Ποιο είναι το μυστικό τους όπλο; Με χιούμορ και διασκεδαστικό τ...

Ο Σάκης Γαλατάκης αναλαμβάνει μία ακόμα επικίνδυνη αποστολή. Να ελευθερώσει την αγαπημένη του φίλη Ντένια Ντοματένια από τους πανούργους Φαστφουντοχωρίτες. Ο Ανθρακόλας, η Τσιψένια, ο Χαμπουργκένιος, ο Ασπροσοκολένιος κ.α. την έχουν απαγάγει με σκοπό να τη βασανίσουν για να την κάνουν Κετσαπένια. Ο Σάκης Γαλατάκης όμως προς μεγάλη έκπληξη ακόμα και του ίδιου, θα έχει μία φοβερή τύχη. Από δω και πέρα θα αποκτήσει τη Μαγική Μπέρτα, τις Μαγικές Μπότες και το Μαγικό Καπέλο. Οι εχθροί του είναι πολλοί κι εκείνος ολομόναχος. Θα μπορέσει άραγε να τους αντιμετωπίσει; Θα καταφέρει...

Ο Σάκης Γαλατάκης διασκεδάζει με τους φίλους του στο πάρτι του Τυρένιου. Αναγκάζεται όμως να φύγει για να αναλάβει μία ακόμα δύσκολη αποστολή. Να βρει και να γυρίσει πίσω το φίλο του τον Μέλη, που εξαφανίστηκε ενώ βρισκόταν στο Ζαχαροχωριό. Οι Ζαχαροχωρίτες, ο Τουρτάκιας, η Παγωτένια, ο Ασπροσοκολένιος, ο Μπισκοτένιος, τον αιχμαλωτίζουν και σκοπεύουν να τον κάνουν Γαλακτομπούρεκο. Οι εχθροί του Σάκη Γαλατάκη είναι σκληροί και επικίνδυνοι. Θα μπορέσει άραγε να τους ξεφύγει; Θα καταφέρει να σηκώσει ξανά το κύπελλο της νίκης με την αγαπημένη του Φραουλοκαρπουζοβυσσιναδοπορτο...

Μπορώ να χάνω βάρος και να τρώω γευστικά πιάτα; Να αδυνατίζω χωρίς να στερούμαι; Να μαγειρεύω εύκολες και υγιεινές συνταγές και να γνωρίζω τις θερμίδες του κάθε φαγητού; Η Λένα Τερκεσίδου μας δίνει τη λύση. Τώρα πια μπορούμε να επιλέγουμε τις νοστιμιές που μας αρέσουν χωρίς να νιώθουμε τύψεις και ενοχές. Έτσι θα χάσουμε βάρος και δε θα το καταλάβουμε. Το βιβλίο περιλαμβάνει γευστικές συνταγές με υπολογισμό θερμίδων: Σαλάτες - Ομελέτες - Διαιτητικές λιχουδιές - Λαχανικά - Ρύζι - Ζυμαρικά - Ψάρια, Θαλασσινά - Πουλερικά - Κρέατα - Υγιεινά γλυκίσματα Οι Έλληνες κατά...

Στη Χώρα των Καρπένιων ζούσε ο Ρένιος Καρυδένιος, που του άρεσε πολύ να κολυμπάει, να κάνει βουτιές και πατητές. Ο Καρυδοπατέρας του όμως επιθυμούσε να γίνει διάσημος πρωταθλητής στην κολύμβηση, γι' αυτό κάθε πρωί τον πήγαινε στο Καρυδοκολυμβητήριο για προπόνηση. Αλλά ο Ρένιος Καρυδένιος ήθελε να κολυμπάει ελεύθερος και ζήτησε από το Χρυσόψαρο, το φίλο του, να τον βοηθήσει. Ένα βράδυ λοιπόν ήρθε ο Βασιλιάς από τη Λιμνοχώρα και με το μαγικό ραβδί του μεταμόρφωσε τον Ρένιο Καρυδένιο σε Χρυσοψαρένιο και τον πήρε μαζί του. Εκεί έκανε καινούργιους φίλους, ακόμα και τους κροκοδ...

Οι κάτοικοι της Σαλατοχώρας, για να τα προλάβουν όλα, τσουλάνε πάνω σε πατίνια. Έτσι και η Ντένια Ντοματένια μετά το Σαλατοσχολείο τρέχει γλιστρώντας σε άπειρα μαθήματα, χωρίς να προλαβαίνει να παίξει με τους φίλους της. Αυτό όμως την έχει κάνει να είναι πολύ δυστυχισμένη. Πώς θ' αντιδράσει και με ποιον τρόπο θα κάνει τη μεγάλη της επανάσταση; Θα καταφέρει άραγε ν' αλλάξει και τους άλλους, ώστε να γίνουν πάλι όλοι χαρούμενοι κι ευτυχισμένοι;

Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρόγραμμα "αποτοξίνωσης" και αδυνατίσματος τεσσάρων εβδομάδων, προσαρμοσμένο στις μέρες μας, που μας βοηθάει να χάσουμε εύκολα βάρος, χωρίς να νιώθουμε πείνα, στέρηση ή σωματική και ψυχολογική κούραση. Η ευρηματικότητα της "Δίαιτας που έκανε θεά την Αφροδίτη" αφορά στο ότι μπορούμε να επιλέξουμε και να εφαρμόσουμε το προσωπικό διαιτητικό πρόγραμμα που μας ταιριάζει ανάλογα με τις ανάγκες και την εκάστοτε διάθεσή μας. Η ευέλικτη αυτή μέθοδος απώλειας βάρους έχει εφαρμοστεί σε πλήθος γυναικών και ανδρών με θεαματικά αποτελέσματα....

Η Ροζαλία το ψαράκι παρασύρεται από τη μάγισσα Τιβικουτή και θέλει να γίνει σταρ της τηλεόρασης. Πηγαίνει λοιπόν στο Σταρεκπαιδευτήριο, όπου ο Τσούχτρας και η Τσούχτρα αναλαμβάνουν να την προετοιμάσουν. Εκεί όμως την προσβάλλουν, την υποχρεώνουν να γίνει αδύνατη σαν σκελετόψαρο, τη βασανίζουν πολύ... Γι' αυτό αποφασίζει να το σκάσει. Θα καταφέρει η Ροζαλία να ξεφύγει; Θα μπορέσει να γίνει ό,τι ονειρεύτηκε ακολουθώντας άλλο δρόμο, με προσπάθεια και σπουδές; Με χιούμορ και διασκεδαστικό τρόπο μαθαίνουμε ότι η τηλεόραση, αν και μαγική, πολλές φορές μπορεί να κρύβει κινδ...

Ρεαλιστική, με χιούμορ, ρέουσα και τολμηρή γραφή που αιχμαλωτίζει τον αναγνώστη. Μια τρισδιάστατη αξονική τομογραφία των σχέσεων μάνας - γιου, των νεανικών ονείρων, των ερωτικών αναζητήσεων, των απογοητεύσεων και των επαναστάσεων, της εποχής μας, και της ανθρώπινης φύσης, μέσα από την οποία θα βρουν τον εαυτό τους πάρα πολλές αναγνώστριες και αναγνώστες.