Λειτουργία των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών
Μανδρούκας Κωνσταντίνος
Εκδόσεις Πανεπιστημίου Μακεδονίας (2005)
Ένα χρήσιμο βιβλίο που ως εργαλείο βοηθά στην κατάρτιση των κατάλληλων προπονητικών προγραμμάτων ώστε να γίνει αποτελεσματικότερη η προπόνηση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών με στόχο τη βελτίωση και μεγιστοποίηση της απόδοσης τους.
Μυϊκές διατάσεις
Μανδρούκας Κωνσταντίνος
Εκδόσεις Πανεπιστημίου Μακεδονίας (2004)
Οι μυϊκές διατάσεις έχουν αποκτήσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην προληπτική και νοσηλευτική θεραπεία, γιατί συντελούν στην καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων και συνεπώς στην καλύτερη λειτουργία όλων των κινητικών μηχανισμών και στον έλεγχο του ανθρώπινου σώματος. Ιδιαίτερο επίσης ενδιαφέρον παρουσιάζουν και στον αθλητισμό, γιατί πολλά αθλήματα απαιτούν μεγάλη αρθρική κινητικότητα. Οι μυϊκές διατάσεις γίνονταν με διάφορους τρόπους, πριν από πολλά χρόνια. Την τελευταία όμως δεκαετία οι μυϊκές διατάσεις έχουν πάρει μια άλλη διάσταση και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος κάθε προπονη...