Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Στην αρχή ήταν ένα μυστικό που μοιράζονταν αθλητές και καλλιτέχνες. Τώρα ο καθένας μπορεί να αποκτήσει εύκολα ένα σφριγηλό κορμί, ανεξάρτητα από ηλικία και φυσική κατάσταση! Η μέθοδος Pilates είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής τεχνική εκγύμνασης που βασίζεται σε ένα μοναδικό πρόγραμμα ασκήσεων κι έχει στόχο να βελτιώσει τη στάση του σώματος, την κίνηση, τη δύναμη και την ευκαμψία. Η μέθοδος Pilates δίνει ιδιαίτερη σημασία στο δεσμό νου, σώματος και αναπνοής και σας βοηθά να αποκτήσετε ενέργεια και αντοχή χωρίς να απαιτεί χρόνο και σκληρή προσπάθεια. Το "Pilates εύκολα & απλά" αποτελείται από ένα βιβλίο με 64 έγχρωμες σελίδες και ένα DVD διάρκειας 42' με ελληνική εκφώνηση. Το πακέτο περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων, το οποίο μπορεί να ακολουθήσει από το σπίτι ακόμη και όποιος έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τη μέθοδο Pilates. - Ασκήσεις Αναπνοής - Εκγύμναση των Κοιλιακών - Έλεγχος της Στάσης του Σώματος - Ενδυνάμωση της Σπονδυλικής Στήλης - Ενίσχυση της Σταθερότητας των Ώμων & της Πλάτης - Συνολική Άσκηση του Σώματος.