Η γιόγκα δεν προσφέρει μόνο επίγνωση του σώματός σας -πώς κάθεστε, πώς σκέπτεστε, πώς αναπνέετε-, σας μαθαίνει, ακόμα, πώς να συγκεντρώνεστε και να χαλαρώνετε.
