Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Βότανα ή βοτάνια είναι τα φυτά εκείνα που τους αποδίδονται φαρμακευτικές - θεραπευτικές ιδιότητες. Ο νους μας πηγαίνει στις εξοχές, τα δάση και τα βουνά. Δεν βρίσκονται όμως πάντα μακριά μας. Η τριανταφυλλιά που στολίζει κήπους και μπαλκόνια, το αγιόκλημα στις πυλωτές πολυκατοικιών, η κανέλα που βάζουμε στα γλυκά και ο άνηθος ή το μάραθο που νοστιμίζουν το φαγητό- τόσο γνωστά και συγχρόνως τόσο άγνωστα! Το βιβλίο αυτό παρέχει πληροφορίες για 120 βότανα, για να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε και να τα χρησιμοποιούμε.

Βάλτε τις βιταμίνες στη ζωή σας. Θα βελτιώσουν τις αντοχές σας θα "χτίσουν" τις άμυνες σας. Vita σημαίνει ζωή και είναι το πρώτο συνθετικό της λέξης "βιταμίνης", δηλώνοντας έτσι άμεσα και ολοφάνερα πως η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας εξαρτάται απόλυτα απ' αυτές τις πολύτιμες ουσίες. Αν σκεφτείτε ότι το σώμα μας είναι ένα μηχάνημα, τότε οι βιταμίνες είναι οι μπαταρίες που μας χαρίζουν ενέργεια. Η παραμικρή έλλειψη τους μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τον οργανισμό. Αν υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνες, τότε συνυπάρχει έλλειψη και σε ενέργεια. Κι αυτό γιατί, χωρίς αυτές...

Επιθυμείτε μια διατροφή που να ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες; Θέλετε να αδυνατίσετε χωρίς να μπείτε στο αυστηρό πρόγραμμα ενός διαιτολόγου; Ε, τότε έχετε ανάγκη από έναν ευέλικτο οδηγό, για να γίνετε εσείς ο διαιτολόγος του εαυτού σας, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στα δικά σας μέτρα, με βάση τις θερμίδες που περιέχουν. Τώρα ο τέλειος θερμιδομετρητής, γίνεται ο προσωπικός σας διαιτολόγος, έγκυρος και ενημερωμένος σύμφωνα με τις πρόσφατες γαστρονομικές επιρροές, υπό την επιμέλεια ειδικών διατροφολόγων, θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε ή να διατηρήσ...

Μια ελκυστική σιλουέτα δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς, αλλά και θέμα υγείας. Και αν έχετε αποφασίσει να την κατακτήσετε δεν θα πρέπει να σας απασχολεί μόνο η ποσότητα των τροφών που καταναλώνετε, αλλά και ο συνδυασμός τους. Εκτός, λοιπόν, από το να προσέχουμε την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, είναι εξίσου σημαντικό να συνδυάζουμε τις τροφές με το σωστό τρόπο. Καλό θα ήταν να εξαλείψουμε τη συνήθεια να τρώμε καθημερινά σάντουιτς ή τυρόπιτα για δεκατιανό, ενώ θα ήταν ακόμη καλύτερα αν αποφύγουμε μια διατροφή βασισμένη σε τυποποιημένα προϊόντα με...

Περίοδος νηστείας και αποτοξίνωσης εξ' ορισμού η Σαρακοστή αρχίζει με την Καθαρή Δευτέρα με λαγάνα, ταραμοσαλάτα, όσπρια και θαλασσινά, και άλλα πολλά υγιεινά και θρεπτικά εδέσματα. Σύγχρονες επιστημονικές έρευνες αποφαίνονται ότι η νηστεία δεν εξαγνίζει μόνο την ψυχή, αλλά και το σώμα. Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα θαλασσινά, έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Γι' αυτό, λοιπόν, νηστέψτε άφοβα! Στο βιβλίο αυ...

Οδηγός Πρώτων Βοηθειών Απαραίτητος για όλη την οικογένεια με πληροφορίες και εικονογραφημένες οδηγίες, για το πώς μπορείτε να χειριστείτε διάφορες καταστάσεις που χρήζουν επείγουσας αντιμετώπισης. Γιατί, μερικές φορές, η ζωή των παιδιών μας ή των συνανθρώπων μας, μπορεί να βρίσκεται κυριολεκτικά στα χέρια μας... Μάθετε... · πώς να αντιμετωπίσετε έγκαιρα επείγοντα περιστατικά υγείας με πρακτικές τεχνικές ανάνηψης και διάσωσης · πώς θα κρατήσετε έναν πάσχοντα στη ζωή μέχρι να του δοθεί η κατάλληλη ιατρική φροντίδα · πού να πάρετε μαθήματα (σεμινάρια) καρδιοαναπνευστι...

"Ταξιδεύοντας" στις σελίδες του "Πέτρα και ξύλο" θα ανακαλύψετε τα πιο ελκυστικά καταλύματα, που είναι κρυμμένα ακόμη και στην πιο απόμακρη γωνιά της Ελλάδας. Από τη Φλώρινα έως την Κρήτη, παραδοσιακοί ξενώνες κρυμμένοι στο βουνό, μέσα στα έλατα, κεντρικοί ή απόκεντροι, κοσμικοί ή όχι, αλλά όλοι χτισμένοι με πέτρα και ξύλο, αλλά και αρχοντικά και συγκροτήματα κατοικιών προβάλλουν την ανεπανάληπτη ομορφιά τους, συναγωνίζονται σε παροχή υπηρεσιών και ανέσεων και σας προκαλούν να τα γνωρίσετε από κοντά! Ο πιο... ζεστός τουριστικός οδηγός κυκλοφόρησε και σας παρέχει όλες τις...

H Ελλάδα έχει μια πλούσια γαστρονομική παράδοση, που με την εισβολή της πολυεθνικής και μοντέρνας δημιουργικής κουζίνας τείνει να παραγκωνιστεί. Αυτός είναι και ο λόγος που δημιουργήθηκε αυτή η έκδοση: για να μην ξεχάσουμε την ελληνική παραδοσιακή κουζίνα, που ανέθρεψε τόσες και τόσες γενιές, αλλά και να ξαναθυμηθούμε ξεχωριστά, γευστικότατα αλλά και πολύ υγιεινά, θρεπτικά εδέσματα. Στο βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα βρείτε 200 παραδοσιακές συνταγές για αλμυρά και γλυκά εδέσματα από όλη την Ελλάδα, χωρισμένα σε 8 μεγάλες κατηγορίες: από πίτες, ζύμες - κουλούρια και...

- Μήπως το καράβι "κουνάει" πολύ; - Πάθατε ηλίαση; - Βούλωσε το αυτί σας από τις βουτιές; - Πατήσατε αχινό; - Θέλετε να αντιμετωπίσετε άμεσα τα ατυχήματα της εξοχής; - έσπασε καταιγίδα και τρέχετε πανικόβλητοι; Ο "οδηγός επιβίωσης στις διακοπές" σας χαρίζει πολύτιμες συμβουλές για να προφυλαχτείτε από δυσάρεστες καταστάσεις και να περάσετε ξένοιαστες διακοπές, χωρίς προβλήματα και απρόοπτα. Ένα ευανάγνωστο εγχειρίδιο με σκίτσα που μπορεί να λύσει κάθε σας απορία, να καλύψει κάθε σας ανάγκη. Συμβουλευτείτε το για να οργανώσετε καλύτερα τις αποδράσεις σας, να αποφύγετ...

Με το πέρασμα των χρόνων τα πρώτα σημάδια εκφυλισμού κάνουν την εμφάνισή τους στο σώμα μας, φανερώνοντας τη σταδιακή γήρανση του οργανισμού. Σ' αυτό το βιβλίο θα μάθετε: - Ποια είναι αυτά τα σημάδια και τι μπορούμε να κάνουμε για να τα αποφύγουμε ή τουλάχιστον να τα καθυστερήσουμε για όσο το δυνατόν περισσότερο; - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ελεύθερες ρίζες: τι είναι, πώς παράγονται, σε τι χρησιμεύουν, πώς γίνονται επικίνδυνες για τον οργανισμό μας αλλά και πώς αντιμετωπίζονται. - Tα πάντα για τα αντιοξειδωτικά, τους φυσικούς εχθρούς των ελευθέρων ριζών: Ποια ε...

- Τα πορτοκάλια αυξάνουν την πίεση; - Η σόδα είναι χωνευτική; - Κάνει να τρώμε ψάρι με αυγά; , - Η έγκυος τρώει για δύο; · - Τα μακαρόνια με κιμά παχαίνουν; - Τα φρούτα δεν έχουν θερμίδες; - Τα προϊόντα light αδυνατίζουν; - Το καθημερινό λούσιμο κάνει καλό στα μαλλιά; - Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν κυτταρίτιδα; - Οι άντρες δεν κλαίνε; Μύθοι ή πραγματικότητα; Αλήθεια ή παρανόηση; 240 μύθοι αποκαλύπτονται και σας χαρίζουν μια ...δόση αλήθειας! Το πρακτικό αυτό βιβλίο «ξεσκεπάζει» τους μύθους που συνεχώς ακούγονται και «κυκλοφορούν» ανενόχλητοι ανάμεσα μας!...

Μια φορά κι έναν καιρό... ήταν το άγχος... μια συνήθεια που είχε στοιχειώσει την ανθρώπινη ύπαρξη. Κανείς δεν μπορούσε να το δει, μα όλοι μιλούσαν γι' αυτό, το ένιωθαν, το κουβαλούσαν μαζί τους σε κάθε τους δραστηριότητα, ερχόντουσαν κοντά του μέσα από τα σημάδια που τους έστελνε στο σώμα, το πνεύμα και την ψυχή. Κάποιες φορές ήταν καλό μαζί τους. Καθόταν ήσυχα στη γωνιά του και η φλόγα του σιγόκαιγε, δείχνοντας το δρόμο της δράσης και της επιτυχίας. Μα τις περισσότερες φορές, το μόνο που έκανε ήταν να τους καταδυναστεύει, να τους αναστατώνει και να περιορίζει κάθε εν...

Το "Ήλιος και Θάλασσα" σας ξεναγεί στους καλύτερους καλοκαιρινούς προορισμούς, με οδηγό τα πιο ελκυστικά καταλύματα της χώρας μας, που σας προσφέρουν τις πιο σύγχρονες παροχές, χωρίς να χάνουν τον παραδοσιακό τους χαρακτήρα. Στις σελίδες του θα βρείτε καλαίσθητους μικρούς παραδοσιακούς ξενώνες, πολυτελείς βίλες στην εξοχή, πέτρινα παλιά αρχοντικά, σπίτια μέσα σε αγροκτήματα και μικρά ξενοδοχεία που δημιουργήθηκαν με πολύ γούστο, μεράκι και προσωπική φροντίδα, με απόλυτο σεβασμό στο φυσικό περιβάλλον. Ένας ιδιαίτερος τουριστικός οδηγός για εκείνους που αναζητούν στις δια...

Οι ερωτικές σχέσεις αποτελούν το βαρόμετρο της ψυχικής μας ευεξίας και ισορροπίας. Μέσω αυτών πειραματιζόμαστε με τα όρια μας, (ξανα)ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας, ταλαντευόμαστε ανάμεσα στο φανταστικό και το πραγματικό, μεταμορφωνόμαστε, παρασυρόμαστε, μπαίνουμε σε διλήμματα, παραβιάζουμε τους κανόνες. Στο βιβλίο αυτό θα βρείτε: - Τους παράγοντες έλξης - Τη φύση και τα στάδια του έρωτα - Το ρόλο που παίζουν οι καβγάδες, η απόσταση, η απιστία - Τα είδη αγάπης και τη διαφορά τους από την εξάρτηση - Τα οικογενειακά πρότυπα που με τη σειρά τους εμποδίζουν ή διευκολύνουν...

Έχουμε ξεπεράσει κατά πολύ το μέτρο στη διατροφή μας, καθώς και στη χώρα μας τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται διαρκώς, με πολύ σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Για να ξαναβρούμε την ισορροπία στη διατροφή μας πρέπει να επιστρέψουμε στις σοφές πρακτικές του παρελθόντος, δηλαδή: να καταναλώνουμε τις τροφές όσο το δυνατόν στη φυσική τους μορφή, (ανεπεξέργαστες) δίνοντας έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και άλλες τροφές με υψηλή βιολογική αξία. Στο πρώτο μέρος του βιβλίου θα γνωρίσετε τις "πολύτιμες τροφές της φύσης"...

- Πώς μπορούν οι γονείς να προσεγγίσουν τον κόσμο του παιδιού τους και να τον κατανοήσουν; - Πώς μπορούν γονείς και παιδιά να συνυπάρχουν μέσα σε κλίμα χαράς και ευεξίας; Αυτό το βιβλίο καλύπτει μία ευρεία γκάμα θεμάτων που απασχολούν τους γονείς από τη στιγμή της σύλληψης του παιδιού μέχρι και την εφηβεία: θηλασμός, παιδικός σταθμός, σχολείο, προβλήματα λόγου, διατροφή, ύπνος, φόβοι, εκπαίδευση τουαλέτας, διαζύγιο, υιοθεσία, θάνατος, αδελφικές, φιλικές και σεξουαλικές σχέσεις, χρήση ουσιών, και άλλα. Κάποιες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά μπορεί να είναι από...

Μήπως σκέφτεστε να ξεκινήσετε δίαιτα; Εάν ναι, έχετε στα χέρια σας το κατάλληλο βιβλίο, που ικανοποιεί όλα τα γούστα και που θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά. Τι δίαιτα προτιμάτε; Με περισσότερες πρωτεΐνες; Με περισσότερους υδατάνθρακες; Ή μήπως με συνδυασμό και των δύο; Στο βιβλίο αυτό θα γνωρίσετε τις εννέα πιο διάσημες δίαιτες με δημιουργούς τους πιο γνωστούς παγκοσμίως διαιτολόγους, μεταξύ των οποίων ο Atkins και ο Barry Sears. Οι δίαιτες αυτές, ωστόσο, συνοδεύονται κι από τα αρνητικά τους στοιχεία, έτσι ώστε να επιλέξετε αυτή που ται...

O καθένας μπορεί να κάνει γιόγκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, θρησκείας και της κατάστασης της υγείας του. Η γιόγκα και οι ασκήσεις της μπορούν να μας βοηθήσουν να ισορροπήσουμε στην καθημερινότητά μας και να κατανοήσουμε βαθύτερα τη ζωή. Η γιόγκα λειτουργεί και ως θεραπευτική αγωγή για όσους υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη, προσφέροντας τρομερή ελαστικότητα στο σώμα μας. Η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων τονώνεται. Κολικοί των νεφρών, χρόνιες βρογχίτιδες, κακοήθη άσθματα, ακόμη και απλά κρυολογήματα καταπολεμούνται. Η γιόγκα μπορεί να γ...

Στις μέρες μας, ο θεσμός του γάμου έχει κλονιστεί. Η κακή ποιότητα ζωής μεταξύ παντρεμένων ζευγαριών, ο αυξανόμενος αριθμός διαζυγίων, οι παιδοκεντρικοί γάμοι, οι αλλοτριωμένες ή συμβατικές σχέσεις έχουν "φυτέψει" το σπόρο της αμφιβολίας και κάνουν τους νέους ανθρώπους να διστάζουν μπροστά στην προοπτική ενός γάμου. Ως εναλλακτική λύση παρουσιάζεται η συμβίωση, η οποία συχνά αποτελεί ένα σκαλοπάτι, μια γενική πρόβα πριν το γάμο. Από την άλλη, η προγαμιαία συμβίωση δε συνεπάγεται απαραίτητα επιτυχημένο γάμο. Το θέμα όμως δεν είναι να επιλέξει κανείς μεταξύ συμβίωσης και...

Το βιβλίο "Αποτοξινωθείτε με τρόπο φυσικό και υγιεινό" είναι ένας πρακτικός οδηγός γεμάτος μυστικά και χρήσιμες συμβουλές για όλους όσους επιθυμούν ένα σώμα υγιές, ένα δέρμα λαμπερό, μια ζωή πιο ήρεμη. Ένας οδηγός με πλούσιες και έγκυρες πληροφορίες, που καταρρίπτει πολλούς μύθους γύρω από την "αποτοξίνωση - αστραπή" και την παρουσιάζει στη σωστή της διάσταση με μια σειρά ειδικά μελετημένων προγραμμάτων που εξασφαλίζουν βαθιά αναζωογόνηση. Ένας πλήρης κατάλογος με ευεργετικά τρόφιμα, αρωματικά φυτά, βότανα και συμπληρώματα διατροφής, που βοηθούν τον οργανισμό να αποβ...