Κοινότητα Αναγνωστών Βιβλίων - readers.gr

Στο παρόν εγχειρίδιο θα βρείτε τις βασικές παραμέτρους για ένα μέρος της προπόνησης, αρκετά παραμελημένο, αλλά καθόλα χρήσιμο: την προθέρμανση. Παραθέτουμε τις βασικές παραμέτρους αυτής με τρόπο κατανοητό και απλοποιημένο. Επίσης μέσα από μια σειρά από 30 ασκήσεις, μπορείτε να διαλέξετε αυτήν που ταιριάζει καλύτερα σε κάθε περίσταση ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας σας.

Το βιβλίο έχει ως σκοπό να βοηθήσει τους προπονητές ποδοσφαίρου και τους γυμναστές να διευρύνουν τις γνώσεις τους γύρω από έναν σύγχρονο τρόπο εξάσκησης της αντοχής με ασκήσεις που ο βασικός πρωταγωνιστής είναι η μπάλα. Ο ποδοσφαιριστής θέλει η προπόνηση να είναι ευχάριστη. Η χρήση της μπάλας στην προπόνηση κινείται προς την κατεύθυνση αυτή, αφού του προσφέρει όλα τα στοιχεία που θα βοηθήσουν στην εξέλιξη και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και (πιο συγκεκριμένα) της αντοχής. Ο Ραμόν Χιλ, μέσα από τη συνεχή αναζήτηση και την αδιάκοπη παρακολούθηση του τρόπου με οπο...

Οι θλάσεις και οι τραυματισμοί στους τένοντες και στις αρθρώσεις είναι τόσο αλληλένδετες με το ποδόσφαιρο όσο είναι και οι τάπες με τα παπούτσια των παικτών. Πολλοί από τους τραυματισμούς αυτούς θα μπορούσαν να αποφευχθούν, εάν οι μύες των ποδιών ήταν καλύτερα προετοιμασμένοι για να ανταποκριθούν στα δύσκολα καθήκοντά τους. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα πρέπει οι ποδοσφαιριστές να κατευθύνουν τη μυϊκή τους δύναμη στις εξελισσόμενες κινητικές διαδικασίες. Σ’ αυτές υπάγονται τα μικρά σπριντ και τα απότομα σταματήματα ή ανοίγματα των ποδιών, κινήσεις οι οποίες δοκιμάζουν δια...

Το βιβλίο "Προπόνηση Θέσης στο Ποδόσφαιρο" είναι ένας αναλυτικός οδηγός για την εξειδικευμένη προπόνηση του ποδοσφαιριστή, σε σχέση με τις ιδιαιτερότητες της θέσης που αγωνίζεται. Περιλαμβάνει πλήθος ασκήσεων για τη βελτίωση της Τεχνικής Θέσης, της Ατομικής Τακτικής Θέσης και της Υποομαδικής Τακτικής Θέσης. Με άξονα τις απαιτήσεις και τα χαρακτηριστικά που απαιτεί το σύγχρονο ποδόσφαιρο, για κάθε θέση μέσα στο γήπεδο, οι ασκήσεις και τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια καλύπτουν όλες τις παραμέτρους προπόνησης και μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για κάθε προπονητ...

Το βιβλίο αυτό βοηθά τον προπονητή να βελτιώσει τις προπονητικές του μονάδες στις πιο σημαντικές φάσεις του σύγχρονου παιχνιδιού: στις φάσεις μετάβασης. Οι καλύτερες ομάδες των τελευταίων χρόνων (η Atletico Madrid του Simeone, η Barcelona & η Bayern του Guardiola, η Dortmund του Klopp, η Real Madrid του Mourinho & η Leicester του Ranieri) έχουν σημαντικές επιτυχίες και κατακτήσεις τροπαίων λόγω της απόδοσής τους κατά τις φάσεις μετάβασης. Το βιβλίο παρέχει αναλύσεις της τακτικής των Simeone, Guardiola, Klopp, Mourinho και Ranieri. Ο Μιχάλης Τσοκακτσίδης είναι κάτοχος πτυ...

Έπειτα από το ιδιαίτερα δημοφιλές βιβλίο ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ το βιβλίο ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ Νο2 και πάλι έχει ως στόχο να βοηθήσει τους προπονητές να βελτιώσουν τις προπονητικές τους μονάδες, στις σημαντικότερες φάσεις του σύγχρονου ποδοσφαίρου - τις φάσεις μετάβασης. Ορισμένοι από τους καλύτερους προπονητές, στις πιο αποτελεσματικές ομάδες των τελευταίων χρόνων, έχουν μελετηθεί κατά τη διάρκεια της φάσης μετάβασης (Tottenham του Pochettino, Napoli του Sari, Monaco του Jardim, & Sevilla του Sampaoli), έτσι ώστε εσείς οι προπονητές να διδαχθείτε πώς να εισαγάγετε τις τακτικές...

Το βιβλίο "Προπονώντας παιδιά" είναι μια πρόταση για όσους ασχολούνται με τις αναπτυξιακές ηλικίες, προτείνοντας ασκήσεις για να δημιουργηθεί ένας τρόπος σκέψης και εφαρμογής, που θα βασίζεται στην επικοινωνία, στην αντίληψη και στη λήψη απόφασης, από τους ίδιους τους μικρούς ποδοσφαιριστές, μέσα από την αξιοποίηση των εμπειριών τους στην προπόνηση και τα παιχνίδια. Περιέχει ενδεικτικό ασκησιολόγιο από Κ6 έως και Κ14, με ασκήσεις που έχουν δράση, ρεαλισμό, στόχους και κίνητρο, σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά των ηλικιών, τα πεδία εκπαίδευσης και τις κατευθύνσεις του μακροχρό...

Το βιβλίο "Ρεάλ Μαδρίτης Προπόνηση Επίθεσης" είναι το πρώτο της αντίστοιχης σειράς που θα κυκλοφορήσει και το οποίο παρουσιάζει ξεκάθαρα το πώς μπορείτε να προπονείτε την ομάδα σας στην επιθετική της λειτουργία, έτσι ώστε να φτάνει στην εξεύρεση λύσεων και στην επίτευξη των γκολ, όπως οι κορυφαίες ομάδες του πλανήτη. Ο Μιχάλης Τσοκακτσίδης είναι προπονητής UEFA Α΄ (και πτυχιούχος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης) και έχει προβεί σε μια εκτενή και εμπεριστατωμένη ανάλυση του τρόπου με τον οποίον η Ρεάλ Μαδρίτης την αγωνιστική περίοδο 2011-2012 (...

Τα "Σπαράγματα των γηπέδων" (ΣΠΑΡΑΓΜΑ = Αποσπασμένο κομμάτι) αποτελεί μία έρευνα 20 ετών του Μιχάλη Παπαδάκη, ο οποίος συνέλεξε φράσεις, ατάκες, μικρά κείμενα, εφημεριδογραφήματα, ποιήματα κ.ά. είτε από ανθρώπους μέσα από τον χώρο του αθλητισμού είτε από ανθρώπους έξω από αυτόν. Σπαράγματα που καταπιάνονται με τον αθλητισμό, τα γήπεδα, τη ζωή μας γενικότερα, σπαράγματα με διαχρονική αξία, σπαράγματα που μένουν στη συλλογική μνήμη. Πολλά σπαράγματα έχουν πλάκα, άλλα έχουν δράμα, κάποια εμπεριέχουν πληροφορίες και κάποια άλλα έχουν πολύ φαντασία, ίντριγκα και συγκρίσεις, ό...

"Τα Σπαράγματα των γηπέδων" (ΣΠΑΡΑΓΜΑ = Αποσπασμένο κομμάτι) αποτελεί μία έρευνα 20 ετών του Μιχάλη Παπαδάκη, ο οποίος συνέλεξε φράσεις, ατάκες, μικρά κείμενα, εφημεριδογραφήματα, ποιήματα κ.ά. είτε από ανθρώπους μέσα από τον χώρο του αθλητισμού είτε από ανθρώπους έξω από αυτόν. Σπαράγματα που καταπιάνονται με τον αθλητισμό, τα γήπεδα, τη ζωή μας γενικότερα, σπαράγματα με διαχρονική αξία, σπαράγματα που μένουν στη συλλογική μνήμη. Πολλά σπαράγματα έχουν πλάκα, άλλα έχουν δράμα, κάποια εμπεριέχουν πληροφορίες και κάποια άλλα έχουν πολύ φαντασία, ίντριγκα και συγκρίσεις, ό...

Η Ελλάδα ένα ταξίδι. Έχει αυτή η χώρα τόσες περιοχές, μικρές και μεγάλες, γνωστές και άγνωστες, που όσο και αν ταξιδεύεις, δε θα μπορέσεις να τις ανακαλύψεις όλες. Άνθρωποι που κάνουν τη διαφορά. Με τις ζωές τους, κάνουν τους τόπους που ζούνε μοναδικούς. Αυτό που αγαπώ πάνω από όλα είναι να ταξιδεύω και να ανακαλύπτω ανθρώπους που ζούνε τη ζωή. Εκείνη που επέλεξαν. Αυτό ήταν το όνειρο μου από νεαρός δημοσιογράφος, όταν έκανα τα πρώτα μου βήματα, με την ευλογία του νονού μου Αριστοτέλη Πλακίδα, να ταξιδεύω όσο μπορώ γιατί μόνο έτσι θα μάθω πραγματικά τον κόσμο και τον εα...

Το μοντέλο ανάπτυξης του ποδοσφαίρου που παρουσιάζεται στο βιβλίο θα πρέπει να λαμβάνεται απλά ως πλαίσιο προσανατολισμού και συζήτησης και όχι ως δόγμα που πρέπει να ακολουθηθεί πιστά. Σϊγουρα αποτελεί ένα πρότυπο μοντέλο οργάνωσης και εκπαίδευσης που μπορεί να υλοποιηθεί. Η ιδανική ανάπτυξη της απόδοσης μπορεί να υπάρξει σε μια απόλυτη συγκεκριμένη οργάνωση της προπονητικής διαδικασίας. Σήμερα δεν μπορεί να παρασχεθεί με την υπάρχουσα δομή και λειτουργία. Το βιβλίο αυτό κατακερματίζει όλο το σύνολο που ονομάζεται τμήματα υποδομής ή παιδικό και εφηβικό ποδόσφαιρο,το αναλύε...

Ένα χρήσιμο βιβλίο για όλους τους καθηγητές Φυσικής Αγωγής, είτε αν εργάζονται στην εκπαίδευση είτε αν εργάζονται σε ακαδημίες ποδοσφαίρου. Είναι το πρώτο βιβλίο στη χώρα μας που πραγματεύεται το σύνθετο θέμα της διδασκαλίας και των ποδοσφαιρικών παιχνιδιών στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Μεταξύ άλλων τα θέματα που αναλύονται στο βιβλίο είναι: Κανόνες ασφάλειας και οργάνωση ωριαίου μαθήματος. Ο ρόλος του καθηγητή Φυσικής Αγωγής στην αξιολόγηση των μαθητών κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Παιχνίδια που εφαρμόζονται με άνεση και στο μάθη...

Το βιβλίο "Το ποδόσφαιρο στις αναπτυξιακές ηλικίες" αποτελεί τον πιο ολοκληρωμένο οδηγό για την προπόνηση παιδιών & εφήβων, καθώς και για την οργάνωση και τη λειτουργία των τμημάτων υποδομής. Περιέχει τα εξής: α) Μακροχρόνιο προγραμματισμό προπόνησης νεαρών ποδοσφαιριστών & ερασιτεχνικών ομάδων: Μοντέλο αγωνιστικής απόδοσης. · Αναλυτικός 11μηνος οδηγός προπόνησης από 7-8 ετών έως 17-18 ετών - ρουτίνες προπόνησης. · Βασικές παράμετροι στην προπόνηση και στην εκπαιδευτική προσέγγιση. β) Δομή, οργάνωση & ανάπτυξη τμημάτων υποδομής. γ) Multimedia DVD - ebook · 800 ασκή...

Το "Τρέχοντας το 2020" είναι ένα πλήρες ημερολόγιο του 2020, που καλεντάρι με τους αγώνες μεγάλων αποστάσεων του 2020. Για μία χρονιά που θέλει πολύ τρέξιμο. Είναι σαν ταινία το 2020. Διπλά όλα. Με τη ζωή μας να γίνεται καλύτερη τρέχοντας. Όλη η ομάδα του Athletics magazine συνεργάστηκε για το υπέροχο αυτό αποτέλεσμα. Με φωτογραφίες του Άγγελου Ζυμάρα, του Νίκου Καρανικόλα και του Νάσου Τριανταφύλλου. Με κείμενα του αθλητή προπονητή Δημήτρη Τζεφαλή, του δημοσιογράφου Λευθέρη Πλακίδα και με συνταγές του σεφ και μαραθωνοδρόμου Αλέξανδρου Παπανδρέου. Για να διαβάζετε να εμπνέε...

Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής. Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει: - Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής. - Πλήρη οδηγό διατάσεων. - Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. - Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης. - Πώς...